春天快到了，北京的花粉高峰期也要来了，医生们提前给大家支招儿，提醒过敏的朋友们要注意啦！如果你一到春天就感觉眼睛痒、鼻子塞或者身上长疹子，那多半就是花粉惹的祸。《生命时报》找了几位专家来聊聊南北方花粉到底有啥不一样，还给大家支了6个预防的妙招。这次受访的专家有中国医学科学院北京协和医院内科副主任护师夏莹和余昆容，还有中国医学科学院阜外医院呼吸与肺血管疾病诊治中心主任医师熊长明。 这不，“气象北京”最近刚发了个消息说，3月7号、8号那几天，柏科的花粉会先从东城、西城、朝阳还有丰台那边冒头。到了3月7号这天，北京市天坛公园管理处也跟着发了个提醒。其实花粉这玩意儿特别喜欢在晴天和风大的时候出来乱跑，只要有风一吹，那些肉眼看不见的颗粒就会被吸进咱们的鼻子里，免疫系统以为这是坏人，就会释放出组胺来搞事儿。 咱们平时说的过敏主要分两个季节：一个是春天的树花粉，另一个就是夏天的草花粉。虽然一年就这么“两拨”，但这病要是拖拖拉拉不治，危害可不小。比如鼻炎要是不管它，37%的人5年以后就会发展成哮喘；要是得了荨麻疹，还会肚子疼、喘不上气，喉头水肿那更是要命的事儿。 得了花粉症最难受的地方其实不止一个地方。呼吸道那边可能会不停地打喷嚏、流鼻涕；眼睛可能红肿流泪；身上可能起红点、长水泡。你知道吗？研究发现几乎所有人得了过敏性鼻炎都会连累到眼睛和鼻子；58.8%的人喉咙会觉得痒或者痛；39.7%的人会咳嗽胸闷；甚至还有17.6%的人身上会长疹子。 既然躲不开这些花粉，咱们就只能想点辙来防一防。第一点就是要盯着天气预报看啊！在浓度高的时候少出门。早上空气里的花粉最多了，能晚点儿起就晚点儿起。晚上回家赶紧把窗户关严实了，千万别把衣服晾外面去。出门记得戴个口罩或者护目镜；回家后第一件事先洗手洗脸换衣服。 第二点是把家里打扫干净点。多用吸尘器吸吸地毯窗帘上的灰；南方潮湿的地方可以开个除湿机；床单被套至少两周洗一次，最好用高温烫一下把螨虫杀了。 第三点是注意吃的东西。多吃新鲜蔬菜水果补补维生素C；以前吃过的那种会过敏的东西千万别碰；不确定能不能吃的新食物先少来点尝尝再说。 第四点是好好护肤防晒。春天风沙大容易搞混皮脂和灰尘导致过敏；洗面奶和护肤品最好别换来换去；紫外线过敏的人上午10点到下午4点最好别出门。 第五点是坚持锻炼。跑跑步、做做瑜伽都能增强体质；不过千万别在浓度高的日子去户外瞎晃悠。 第六点是听医生的话吃药！一般过敏季开始前1到2周就得开始准备了。该喷的激素喷起来、该吃的药吃起来；哪怕现在还没症状也得坚持服药控制病情。 虽然看起来有这么多要做的事儿挺麻烦的但咱们这也是为了自己的身体健康啊！