春分这一天，太阳直射赤道，白天和黑夜一样长。《春秋繁露》里说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这就意味着，春天的时间过了一半。养生呢，就得把“调和阴阳”放在心上。东阳市中医院的吴晖副主任中医师给咱们把把脉：春分这个时节，身体里的气血活动变强了，温度又不稳定，很容易受外界寒气影响。要想身体好，得懂得“以和为贵”。吴晖大夫是中医内科的负责人，擅长治内科杂病、脾胃病和肝病。她在艺海路院区的门诊楼一楼出诊，周一到周日每天都有门诊。 饮食这块，要清淡一点，别吃太冷太烫的东西。毕竟现在是肝气旺盛的时候，容易伤到脾。这时候可以吃点香椿芽、香菇和油麦菜来醒醒脾。香椿芽有清热解毒的作用，做的时候记得先焯水；香菇能补钙；油麦菜有助于安神。要是工作累、情绪不好，泡杯佛手玫瑰茶喝喝挺好；要是觉得有点干渴烦热，就煮点桑树二宝茶喝。 起居方面，一定要注意保暖。老话说的“春捂秋冻”不是随便乱穿衣服的。重点要捂腿脚和肚子。晚上11点前睡觉最养阴气，早上6点到7点起床正好跟着太阳走，中午要是困了可以小睡个30分钟。 运动呢，动作别太大，散散步或者打打太极就行了。天气好了出去走走赏花是个不错的选择，哪怕在办公室养盆绿植也能让人心情舒畅。 市中医院这次在这个节气推出了几个特色服务。有个“心晴门诊”，专门给情绪爱发火的人解解压。还有针灸推拿科也有一些老手艺能用得上。 晚上睡觉前不妨用热水泡泡脚，水里加点柴胡、白芍之类的药材更好了。既能把寒气赶走，又能睡个好觉。 2026年3月20日这天就是春分节气了。东阳的朋友们别忘了给自己的身体做做调理，迎接接下来一年的好日子！