很多人都跟风把黄芪红枣泡水当养生饮料，却根本说不出它到底能解决哪些具体问题，结果要么把身体补出了毛病，要么纯粹就是白忙活一场。今天我就把这杯水的真正价值、哪些人该喝、怎么喝最好这些问题一次性给你说透。 第一，喝这杯水主要是为了调理身体，它能补足气血让脸色好看，把因为长期熬夜或者劳累导致的气血亏虚给改善了。特别是那种手脚老是冰凉、没精神的人，坚持喝能让身体慢慢恢复元气。另外，它对脾胃也有好处，能让消化吸收更顺畅，给那些平时饮食不规律、爱贪凉的人提个醒。至于增强免疫力这一点，里面的维生素C和矿物质能帮你挡住感冒发烧这些小毛病。 这三类人最该喝：一是容易手脚冷、经期量少的女生或者刚动完手术需要补身子的人；二是肚子经常胀、消化不好的人；三是经常感冒或者感觉累的上班族和老人。 那两类人千万别喝：一是那种嘴巴发干、老便秘还容易上火的热性体质者；二是正在感冒发烧或者体内有炎症的朋友。 至于怎么泡最有效果，比例最好控制在5-10克黄芪配3-5颗去核红枣。如果你身体特别虚，可以稍微多加点黄芪，但别超过15克。红枣一定要去核，这样喝起来才不燥热。 冲泡的时候一定要用热水焖泡15到20分钟，如果用小火煮10分钟效果更好。千万不要用冷水冲，那样根本没效果。 总之这东西虽然好，但得看你体质合不合适。只要你按照正确的方法来喝，肯定能让身体受益不少。希望大家都能根据自己的情况合理安排，让这杯简单的水真正为我们的身体注入力量。