哪里疼了就往哪烤？做艾灸之前，先把这几个大误区给绕开。咱们聊聊艾灸，这个老祖宗传下来的办法，现在很多现代人特别爱用。可效果嘛，因人而异，不见得谁用都管用。它就是拿艾草烧起来的热气去刺激穴位，核心就是让经络暖和起来，顺顺气。像软组织关节疼、肠易激、痛经这些毛病，对它就挺敏感。还能帮着调调觉、缓解手脚冰凉，甚至还能让人不容易感冒。 那什么样的人不能随便瞎灸呢？第一类是阴虚火旺的人，这类朋友平时手心脚心发热、口干舌燥的，一烫就容易便秘、嗓子疼或者头痛上火。第二类是发高烧或者局部红肿胀痛的人，也别想碰这个了。糖尿病患者的皮肤感觉迟钝，容易烫出泡。还有孕妇的肚子和后腰更不能灸。 中国中医科学院的杨金生主任说，艾草烧起来不光是热乎气儿，里头还得有焦油和各种挥发油。有些人吸了这些艾烟会难受得喘气困难甚至喘不上气；有些人则会皮肤发痒、起疹子。 头一回搞艾灸最好找医生瞧瞧。自己在家折腾得不得劲，不仅可能白费功夫，还可能出大问题。 弄清楚温度很重要。别以为越烫越好，感觉皮肤微微发烫泛红就行。每次选2到3个穴位做个10到15分钟就够了。新手或者身子骨弱的一周做2到3次留点恢复时间。饭后来过一个小时、睡觉前两个小时别折腾；天热又闷的时候少弄点时间或者温度低一点。 灸完了还得注意护理：喝点200到300毫升的水；30分钟内别吹风也别洗澡冲凉；要是起了水泡先冷敷保护一下，别拿手去抠。 中国中医科学院针灸医院的王莹莹主任也说，刚开始做最好在医生指导下先辨证论治一下，看自己适不适合做；再找哪个经络哪个穴位去刺激。 这里再强调几个常见的错法。 有人觉得艾灸是万能的能治百病？王莹莹主任说这肯定是不对的，它虽然有好作用但也有禁忌证。 还有人觉得哪儿疼就灸哪儿？杨金生主任说大多数情况是对的，但个别得另说。比如要是感染引起的疼或者部位靠近大血管、心脏、皮肤溃烂了那就不能灸。 还有人觉得出汗越多把寒气排得越干净？杨金生主任纠正说这个想法不对。要是灸太久温度太高汗出多了会虚脱伤身体的电解质平衡。微微出汗就好千万别弄得大汗淋漓。