颜红兵是心血管病专家，他说在做高强度运动的人里，每十万人里可能有1到2个会遇到心脏骤停，也就是所谓的心源性猝死。这种情况多发生在年纪大的人还有男性身上。对于35岁以下的年轻人来说，他们的心脏结构往往没问题，但实际上可能存在心律失常的毛病。剧烈运动会让人脱水、肾上腺素猛升、体内的电解质也会乱套，这些都很容易让心跳变得不规律，最终可能让心脏罢工。如果心脏不工作超过3到4分钟，大脑就会受到严重损伤，直接导致猝死。 颜红兵给出了预防这种意外的建议，他说最好的办法是给自己的心脏做个“年检”，特别是那些有心脏病家族史或者常做高强度运动的人，去查动态心电图、心脏超声之类的检查比较靠谱。另外，学会心肺复苏术也是关键，还有AED这种救命工具要准备好。大家都知道心源性猝死发生后的头4分钟特别重要，叫黄金救援期，这时候赶紧反应能让救活的机会变大很多。 做运动的时候得听听身体怎么说，要是感觉心慌、心跳不对劲、头晕、冒冷汗、胸闷或者喘不上气，马上就把速度降下来、停下来找人帮忙休息。千万不能硬撑着非要把计划走完。咱们对运动要有智慧的态度，就像系上安全带一样保护好心脏。