入冬以来，低温天气与室内聚集叠加，呼吸道感染进入高发时段。
国家卫生健康委在时令节气与健康主题发布会上指出，小寒、大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动频繁，公众应重点做好腰腹、足部和头颈部保暖，降低受寒诱发呼吸道症状、心脑血管事件等风险。
同时，面对流感等季节性传染病，仍需保持警惕，避免因指标回落而放松防护。
一段时间以来，社会对“流感是否已过去”“病毒是否出现新变化”等问题关注度上升。
中国疾控中心相关专家通报，全国流感活动强度已连续四周下降，但总体仍处于中流行水平，监测显示门急诊流感样病例样本中，流感病毒检出比例居前，且实验室阳性标本中以甲型H3N2为主。
值得注意的是，目前检出的病原体均为已知常见病原，未发现未知病原体及其导致的新发传染病。
与此同时，学校聚集性疫情报告起数连续多周下降，提示综合防控措施正在发挥作用，但也意味着防控仍需“收口不松劲”。
在流感走低的同时，呼吸道合胞病毒检出呈上升态势，成为另一项需要关注的变量。
相关专家提示，呼吸道合胞病毒可引起急性呼吸道感染，各年龄段普遍易感，其中婴幼儿、特殊健康状态儿童及老年人更易发展为毛细支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。
该病毒主要经飞沫传播和密切接触传播，也可通过被污染物品间接传播；北方多在冬春季出现流行高峰，部分南方地区在冬春或潮湿雨季更为活跃。
就当前监测看，北方省份阳性率明显高于南方，0至4岁组检出率较高。
由于针对该病毒的预防手段仍相对有限，家庭、托育机构和养老机构的日常卫生与隔离管理显得更为关键。
公众认知偏差与不当用药同样是冬季健康管理的痛点。
发布会明确，人血白蛋白属于临床处方药，核心用途是纠正低白蛋白血症，服务于肝硬化或肿瘤所致胸腹水、肾病、严重烧伤等特定疾病治疗，其主要作用在于维持血浆胶体渗透压，并非“补身体”“增强免疫力”的通用手段。
专家指出，人血白蛋白虽为蛋白质制剂，但营养利用并不等同于日常膳食蛋白，且并不具备直接“提高免疫力”的功能；任何输注均存在过敏等潜在风险，必须由医生依据病情评估后开具处方，坚决避免自行购买、跟风输注。
与此同时，针对“发热就吃抗流感药”的误区，临床专家强调，奥司他韦等药物仅对甲型、乙型流感有效，对鼻病毒、呼吸道合胞病毒等其他病毒感染无效，盲目用药不仅难以获益，还可能带来不必要的药物不良反应与医疗资源浪费。
智能穿戴设备在健康管理中的热度持续升温，也带来“数据焦虑”。
专家提醒，可穿戴设备的心率、血氧、睡眠等指标更多用于日常趋势观察，受到佩戴方式、传感器精度、环境干扰等影响，尚不能作为疾病诊断和治疗依据，更不能替代医院检查检验。
以睡眠监测为例，设备多通过运动、心率与血氧等参数推算睡眠阶段，能提供参考但难以达到专业睡眠监测的精度与维度。
对异常数据应理性看待：既要重视持续异常的信号，也要避免单次波动即自行“确诊”，必要时应及时就医，由专业评估明确原因。
从影响看，冬季呼吸道病原谱呈现“此消彼长、并行流行”的特点：流感虽呈下降，但仍处中等流行水平；呼吸道合胞病毒抬头，对婴幼儿和老年人群构成更高压力。
叠加寒潮天气、节假日人员流动、室内通风不足等因素，基层医疗机构仍需做好分级诊疗、发热门诊与儿科资源统筹，学校、托幼和养老机构要压实晨午检、通风消毒、病例报告与居家观察等制度，减少聚集性传播风险。
针对下一阶段防控与个人健康管理，专家建议从“预防—识别—就医—用药—康复”形成闭环：其一，及时接种流感疫苗等适宜疫苗，外出与人员密集场所坚持科学佩戴口罩、勤洗手、注意通风；其二，出现发热、咳嗽等症状时做好自我隔离，减少带病上班上学；其三，重点人群如婴幼儿、老年人及慢性基础病患者，如出现呼吸急促、持续高热、精神反应差等情况应尽快就医；其四，用药坚持“对症、足量、规范”，抗病毒药、抗菌药及各类静脉制剂均应在医生指导下使用；其五，康复阶段注意休息、合理营养与逐步恢复运动，避免“急于进补”带来新的健康风险。
展望后续形势，随着气温波动和人群活动增加，呼吸道感染仍可能出现阶段性起伏。
监测结果显示目前以常见病原为主，为精准防控提供了基础条件。
下一步应持续强化多病原监测预警、医疗资源弹性调配与重点场所防控，同时加强面向公众的科学传播，纠正“把处方药当补品”“用穿戴数据替代诊断”等误区，以更低成本实现更高效的健康收益。
此次发布会既是对季节性健康风险的预警，也是对常见医疗误区的及时澄清。
在呼吸道疾病高发季节，公众既要做好基础防护，也需建立科学认知，避免陷入"保健品崇拜"或"技术依赖"的误区。
随着医疗科普工作的持续推进，全民健康素养的提升将为公共卫生体系建设奠定更坚实基础。