春分和龙抬头碰到了一起，这可是个好机会，赶紧把身体调调吧。天气越来越暖，花草树木都开始生长了。 春分这一天，白天和晚上时间一样长，也算是阴阳平衡了。《黄帝内经》里说过，春天万物都长得好好的，这时候阳气上来了，阴气还没走。所以咱们要顺应天时，把身体里的阴阳平衡一下。宁乡市中医医院的专家说，这次把身体调好阴阳，春天就好过了。 春天早晚温差大，风也挺厉害的。这个时候肝气容易上火，人容易烦躁、失眠、发火。脾胃也容易变弱，肚子胀胀的不想吃饭。要是不调理好，夏天可能湿热重，秋天又干得慌，冬天还得怕冷。 春捂就是这个时候要重点保暖：🦵把腿脚包严实点儿，别让寒气从脚底钻进去；🍽️别让肚子着凉；🧥后背也得暖和；🔒后腰也得保护好。 湿气来了脾胃容易遭殃：乏力、腹胀、大便黏糊糊的。吃东西上要多吃点健脾的东西：山药、红枣、南瓜、薏苡仁、赤小豆、鲫鱼这些；少吃点酸的辣的油腻的东西；做饭时加点儿生姜或者干姜能温中散寒。韭菜、春笋、豆芽、菠菜这些时令蔬菜也能帮着生发阳气。 春天肝气旺得厉害：脾气大、睡不着觉、头疼这些都容易有。可以推推两胁（双手握拳从腋下开始顺着肋骨向下推搓到腰部）每天36下能疏肝理气；按揉太冲穴（在脚背上第一第二跖骨结合部前面凹陷处）每天3分钟也能缓解压力。 运动别太猛了：八段锦、太极拳、散步、慢跑还有拉伸这些都可以每天20到30分钟微微出汗就行；作息上早睡早起。 生活中还要多喝水多喝水新陈代谢快；喝喝姜茶红枣茶暖胃；多吃绿色蔬菜增强免疫力；冥想放松一下情绪好心情也好；多出去溜达溜达身体棒棒的。 这个春分把握住机会调整调整身体打好健康的底子以后的日子就能顺顺利利啦！