2026年米兰冬奥会的脚步日益临近。作为中国冬季运动的杰出代表，谷爱凌近日就自己的备战情况、心理调适等话题接受了采访。这位北京冬奥会上创造佳绩的年轻运动员，用她的亲身经历诠释了竞技体育中的坚持与突破。 谷爱凌现年22岁，自3岁起便与滑雪运动结缘。2022年北京冬奥会上，她代表中国队出战自由式滑雪项目——斩获两枚金牌和一枚银牌——其中大跳台决赛中完成的1620高难度动作更是成为体坛佳话。迄今为止，她已获得20个世界杯冠军，是当今自由式滑雪领域的领军人物。 然而，过去一年对谷爱凌而言并非坦途。她坦言2025年是自己"职业生涯最艰难的一年"，期间经历了数次伤病困扰，被迫退出多项重要赛事。同时，她还面临来自网络舆论的压力。在这样的双重挑战下，谷爱凌如何重新找到自己的节奏，成为外界关注的焦点。 在谈及最近的状态时，谷爱凌用"前所未有的好"来形容。这种"好"并非空泛之词，而是建立在科学训练基础之上的实实在在的进步。她透露，今年加强了体能训练，肌肉力量相比以往提升显著，举重重量已增加一倍，这为她在赛场上的表现提供了有力支撑。2025年末的自由式滑雪U型场地技巧世界杯崇礼站比赛中，她正是凭借这样的状态，在首轮落后的情况下实现逆转，最终夺得金牌。 需要指出，谷爱凌在赛前曾因雪板状态不佳而考虑退赛。但她最终选择了坚持参赛，因为她深知"比赛的经历和体验才是最重要的"。此决定反映了她对竞技体育本质的深刻理解。她强调，一旦选择参赛，就要竭尽全力，犹豫在滑雪比赛中是最危险的。这种"要么不参赛，一旦参赛就要竭尽全力"的态度，正是她能够在高难度项目中不断突破自我的重要原因。 在心理调适上，谷爱凌表现出了成熟的自我认知。面对网络暴力，她没有选择逃避，而是认为"正确面对外界评价，可能也是成长的一部分"。她有一套独特的情绪管理方法：当感到压力时，会给自己设定5分钟的哭泣时间，通过这种方式完全释放压力，随后以理性的心态去分析问题、寻求解决方案。这种科学的心理调节方式，使她能够在高强度的竞技压力下保持心理健康。 对自由式滑雪这项运动的理解，谷爱凌有着独到的见解。她认为，滑雪运动的本质是"不断平衡对自己的信任和挑战极限的欲望"。在跳台上，她会在脑海中反复"复习"动作；飞在空中时，她通过听觉判断风速，精确把控翻转。这种将技术训练与心理建设相结合的方式，使她能够在极限运动中保持最佳状态。她强调，做动作之前要相信自己、摒弃恐惧，并将压力转化为能量，这是一个"非常奇妙的过程"。 在谈及北京冬奥会大跳台决赛的那一跳时，谷爱凌用"奇迹"来形容。那一跳完成的1620高难度动作，对她来说不仅是技术上的突破，更是人生中的里程碑。她说，落地的瞬间，她首先意识到的不是金牌的获得，而是这一跳对自己人生的深远意义。这种对竞技体育更深层价值的认识，超越了单纯的胜负得失。 谷爱凌还谈到了自己的休息方式。她认为，每个人对"歇"有不同的定义。对她来说，休息可能是在独处时深呼吸3次，可能是跑8公里，可能是睡11个小时，也可能是享受一顿美食。这种灵活多样的调整方式，反映了她对身心平衡的重视。 展望米兰冬奥会，谷爱凌已做好充分准备。她表示，"踏上赛场之后，我最大的竞争对手就是自己"。这句话道出了她对竞技体育的深刻理解——真正的对手不是别人，而是如何不断超越自我、突破极限。她强调，"每一天，每一秒，我都在做准备"，这种持之以恒的态度，正是她能够在国际赛场上保持竞争力的关键。
竞技体育的魅力——不只在于奖牌的光彩——更在于一次次从挫折中重建秩序的过程；伤病与压力是顶尖选手绕不开的考验，真正的强大往往体现在能否在喧嚣中保持清醒，在不确定中坚持训练的确定性。面向米兰冬奥会，谷爱凌的备战故事提示人们：胜负之外，更重要的是把每一次困难当作自我更新的契机，把每一次出发都变成更成熟的抵达。