春节出行，像高铁飞机这种地方的“困”，其实挺危险的，里面藏着血栓危机，大家一定要知道！浙江大健康你要关注了，我就在这里给你讲讲。春节快到了，大家肯定都忙着出行，不管是坐高铁还是坐飞机，很多人坐一会儿就感觉困得不行。以前有人讨论过，高铁上这么困，是不是因为二氧化碳多了？这种困到底是身体累了，还是环境在催眠？这背后有什么健康风险呢？困得太久不动又会有什么麻烦？ 最近有个博主拿设备测了一下高铁车厢里的二氧化碳浓度。刚开始上车的时候，大概是881ppm，感觉还挺舒服的。后来人越来越多，车厢挤得满满当当，浓度就升到2207ppm了，这时候大家都快睡着了。胡新平是浙江省中山医院神经内科副主任，他说当二氧化碳超过1500ppm时，血液里的二氧化碳含量就会增加，脑血管会扩张，血液流得多了，但氧气输送效率就低了。这就让人觉得头晕、注意力不集中，特别想睡觉。 二氧化碳特别容易在人多又不通风的地方堆积。高铁、飞机、长途大巴这些交通工具还有办公室、会议室这些地方，都是高二氧化碳的环境。除了这个，交通工具本身也有一些催眠因素：车辆运行时的低频噪音大概是50到60分贝，听着跟白噪音一样能让人放松；车厢温度稳定舒适；加上没什么自然光和行车节奏比较单一，这就把一个容易犯困的环境给凑齐了。 现在这种让人放松的困意可能会悄悄增加旅途中的健康风险。胡新平提醒说有些人会一直坐着不动五六个小时都不起来活动一下。很多人一觉得困了就会一直保持那个姿势休息或者干脆睡觉，这时候全身肌肉尤其是下肢的肌肉都是松弛的状态。这不仅会让脑部供氧更不足更想睡觉，还会让下肢静脉血流速度变慢。这种一动不动的状态如果持续太久就会让人反应慢下来还容易长血栓。 侯宏伟是浙江省中山医院心血管科副主任。他说长时间坐着很容易引发下肢深静脉血栓。这种病在飞机、开车或者长途车上这种不动的姿势下最常见。它是因为血液在腿部深静脉里不正常凝固形成的血栓。最可怕的是血栓脱落会随着血流跑到肺里去引起肺栓塞。严重的话就会危及生命。侯宏伟讲过一个例子：有个女患者春节后开车回家遇上高速堵车本来6小时的路开了18个小时第二天上班路上突然昏迷了诊断出来是广泛性肺动脉栓塞医生说是因为久坐导致的血栓脱落流到肺里去了经过紧急溶栓治疗才捡回一条命。 怎么才能早点发现呢？侯宏伟说如果长时间坐着或者躺着感觉到一条腿肿了、疼了、红了或者烫了就要赶紧去医院做个下肢静脉彩超检查一下；如果久坐后突然觉得胸闷、胸痛、呼吸不畅或者咳嗽带血那可能是肺栓塞的紧急信号也要马上送医治疗。 侯宏伟还建议每坐一个小时就要起身活动几分钟在车厢里或者机舱里可以定时去趟洗手间或者站起来在过道走走还有一个简单的动作叫踝泵训练就是反复勾脚尖、绷脚尖再转一转脚踝这个动作能帮助血液循环畅通起来同时不要跷二郎腿或者压着腿保持血液循环顺畅就行啦！