孕产的时候脸色发白，咱们得想办法让妈妈和宝宝都健康。通常这种情况可能是贫血、血压低、血糖低、太累了或者心里压力大引起的。咱们得从吃、动、检查、吃药还有调节心情这几方面下手，把母婴健康保护好。 第一，咱们得搞清楚原因。孕妇贫血很常见，因为肚子里有宝宝，身体需要的铁多了，容易缺铁。要是血压太低，比如说坐起来或者站着的时候，也容易让脸色发白。能量消耗大如果不吃东西补充，血糖就会低。体力消耗太大休息不够，脸色也会变差。精神压力大了也会影响身体状态。 第二，饮食调理特别重要。多吃瘦肉、动物肝脏还有豆类这些含铁多的食物，能预防和改善贫血。米饭馒头这些碳水化合物要保证吃够，让血糖稳当点儿。多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质增强抵抗力。牛奶鸡蛋这类高蛋白的食物也得多吃点儿，帮身体恢复元气。 第三，适当运动可以增强体质。孕妇可以选择散步或者做孕妇瑜伽这些适合的运动，促进血液循环。不过要注意别太累了，控制好运动的强度和时间。 第四，定期产检不能少。每次产检都要按时去查血常规、血压、血糖这些指标，有问题赶紧找医生解决。要是贫血太厉害医生可能会开点硫酸亚铁或者葡萄糖酸亚铁来补铁；血压太低了就调整饮食和生活习惯；血糖不正常就得换个饮食结构。 第五，心理调节也很关键。家里人要多关心多支持她，帮她分担压力。孕妇自己也可以听听音乐或者看看书放松一下心情，保持好心情。 孕期脸色发白可能是好几种原因引起的，咱们把吃的动的检查的药的还有心理调节这些都做到位了，身体状况就会好很多。要是一直不好转或者有别的不舒服的感觉，赶紧去正规医院看看吧。