春分这一节气，是把阴阳调整好的养生好时机。春分那天，太阳直射赤道，白天和黑夜一样长，春意盎然。从这时候起，北半球的白天时间越来越长，夜晚时间渐渐缩短。古人把秋分看成是阳气转入阴气的时候，而春分就是阳气开始显露的时候，自然界的气机也开始追随阳光了。 春分有三个候象：第一候元鸟至，燕子在三月份飞回来了，带来了新的生机；第二候雷乃发声，阴阳相互作用发出雷声，预示着春雨即将到来；第三候始电，闪电划破天空，预示着春天要下雨了。 今年上半年湿土占据了主导地位，下半年寒水也在酝酿中。这个时候身体容易变得闷热，需要小心温病、湿热和痢疾等疾病的侵袭。为了保持健康，我们要先把阴阳调和好，再去避开邪气。 饮食上我们要保持平衡。现在正处于过渡时期，既不是风木季节也不是暑火季节。过度进补会导致湿气过重或者导致燥热。最好的方法是让脾胃运转正常。早晨一碗粥可以帮助调和君火和湿土。玉米渣加上胡萝卜煮成粥既可以补脾气也可以通胃肠。如果湿气已经比较重了，可以用赤小豆代替胡萝卜再加入陈皮和玉米须泡水喝。 生活上我们要跟着太阳走。早睡早起是关键。晚上十点半关灯休息可以让肝血得以收敛。第二天早上天一亮就起床让肺气舒展。起床后打开窗户呼吸新鲜空气还可以大声唱歌或者朗诵把胸中郁气发泄出去。适当运动也是必要的：快走、八段锦、郊游爬山等活动都能让阳气随着汗液流动起来。 情绪上我们要像燕子一样“剪”去烦恼。保持乐观情绪最好的方法不是数羊而是亲近大自然舒展身心。每天给自己三次深呼吸配合闭目养神三分钟就可以让肝脏顺畅心情安宁。 防病方面我们要警惕流感和温病的高发期。每天早晨开窗通风餐前洗手喝完粥再泡一杯陈皮玉米须水少吃肉多喝粥多运动少生病这些都是保护自己健康的有效措施。 春天就要过去了希望大家在这45天里吃得好睡得香行动自如笑容满面真正享受春天的快乐吧！