老年人睡不好觉，这事儿不能看着不管。就拿咱们中国的情况来说，北京六院睡眠医学科的邵岩还有李涛两位专家就指出，很多人把老人睡觉变少、易醒看成是正常的变老现象。其实这可不是，因为身体在变老，大家的睡眠模式确实会变，比如更早睡、睡得更短、醒得更多，这些多半在六十岁左右就稳住了。 但造成老人睡不着觉的原因很复杂，光说老了可不行。像调节睡眠觉醒的系统变弱了，这个生物钟的齿轮转不动了，本来能自己把生物钟和外界环境（比如光线、温度）调得好好的，现在不行了，导致想睡早早就睡着了，或者刚睡着没多久又醒了。 还有身体里的激素也在变样。男的过了三十岁以后，睾酮慢慢少了，女的更年期一来雌激素也降下来了，这都会让人感觉失眠或者睡不踏实。另外，晚上褪黑素分泌的那股劲儿比年轻人小太多了，这也加剧了问题。再加上夜里皮质醇水平升高、生长激素变少，直接导致深睡眠这块减少得很明显。 最让人头疼的是老年人的病多、吃药多。关节炎、心血管病、糖尿病这些慢性病不仅让人身体难受，心里还发慌，根本睡不好觉。数据显示大概有90%的六十五岁以上的人需要吃处方药来治病。 而且很多药本身就可能让人失眠。除了这些身体上的毛病，还有原发性的睡眠障碍没治好。像呼吸暂停、肢体乱动这些问题也会让人抱怨觉睡不实、睡不着。 生活习惯和环境也跟着变了。退休了以后作息没准了，白天爱赖床、不运动、朋友也见得少了，甚至还会感觉孤零零的住在老房子里。 这些综合起来就是为啥老年人会睡不好觉的主要原因。(健康中国微信公众号 来源：《大众健康》杂志 作者：北京大学第六医院睡眠医学科 邵岩 老年科 李涛)