大家好，春节大家都忙着聚会吃饭喝酒，其实这种生活习惯对我们的肝脏伤害挺大的。肝脏是人体重要的排毒器官，它把毒素排出去，还负责合成和消化食物。如果肝脏受损，不仅影响身体健康，严重的话还会影响寿命呢。除了喝酒，熬夜、乱吃药物、暴饮暴食还有吃变质的食物都会伤害肝脏。咱们来看看肝脏不好有什么表现：皮肤瘙痒、眼睛干涩、口臭和肝区疼痛。大家可以对照一下自己的身体情况，赶紧开始养肝。 说到养肝食物，大家可能觉得枸杞和蒲公英是最好的。其实这种想法不一定对，枸杞偏热，吃太多容易上火，蒲公英偏寒，泡水喝也不能一次放太多。真正养肝的食物其实有很多：酸梅、莲子心和蓝莓。酸梅里有抗氧化物质，可以清除体内自由基；莲子心泡茶喝能清热解毒还能安神助眠；蓝莓富含维生素和抗氧化物质，对眼睛和皮肤都好。另外葡萄也是一个不错的选择，葡萄干含有多种维生素和氨基酸，能滋阴养肝。 生活不规律饮食无节制容易让寒气入侵身体里面积累多了就会影响胆囊收缩功能导致阴阳失调胆汁减少食物停留久了就会肠胃不舒服还有部分胆汁反流进胃部损伤胃黏膜形成胃部不适情况。我们知道胆汁和毒素都是肝脏分泌出来的经过胆囊收缩排出体外的所以如果胆不好的话就会影响到肝的正常代谢从而导致局部损伤短期内我们可能感觉不到但它会自行修复。所以我们要找对病根然后通过生活方式调整饮食清淡还有适当运动来恢复健康。 在空余时间到连云港灌南去采摘点紫花苦菜烧汤喝可以用红糖来辅助忌辛辣油炸生冷东西叶子背面有白色絮状物特别南方水果尽量少吃做到三少吃多餐少熬夜少生气就能让身体更健康啦！