单位体检查出幽门螺杆菌阳性，可把我吓坏了，真后悔当初没好好把这事儿当回事。晚上翻了不少资料才发现，这病多半是治不好的，还得靠咱们自己来调理预防。要是不及时治，症状只会越来越重，吃再多苦都白搭。我不想一开始就吃药受罪，就在家试着用了几个无门槛的小办法。这半个月亲测下来，肠胃果然舒坦不少。今天就把这些法子都给大家念叨念叨。 第一个是吃饭要严格分餐、用公筷。哪怕跟爸妈一块吃，我也绝对不能含糊。一开始爸妈觉得麻烦死了，觉得一家人哪儿那么多讲究。我只好把体检报告给他们看，再唠叨几句这东西会通过口水传染。他们看到报告之后也就没话说了。这么坚持了半个月后，家里的餐桌反而变得更干净整洁了，心里也不慌了。说实话这招真的不难坚持。 第二个是要把口腔卫生做到位。以前我刷牙就是随便糊弄两下就完事了，根本不到1分钟。后来才明白口腔也是这细菌的老窝窝。现在我每天早晚都要刷够3分钟，还专门买了抑菌漱口水。每次刷完牙还得再含30秒。一开始觉得挺麻烦的，但我把听播客和刷牙时间结合起来后，3分钟很快就过去了。现在口气比以前清新多了。 第三个就是调整饮食结构。以前我是无辣不欢的那种人，火锅、烧烤隔三差五就吃一顿。查出阳性以后我把这些重口味的全都戒掉了。现在每天早上喝一碗小米南瓜粥，中午晚上也只吃软烂的蔬菜和瘦肉。一开始馋得要命，看到朋友圈里朋友发的火锅照片更是按捺不住。但是我咬牙忍了几天之后发现身体真的变好了。 把这些法子试过一遍后我感觉真的管用！ 大家在评论区里也跟我说说吧！