每次到了春天，那个干燥的气候总是弄得小孩喉咙不舒服，容易咳嗽、嗓子疼，甚至还会便秘。要是这时候给孩子来杯温蜂蜜水，准能让他们舒服不少。蜂蜜啊，其实早就被老祖宗记在《神农本草经》里了，说它有补中益气、清肺止咳、润肠通便、润燥解毒这么大的好处。要说它能这么温柔又管用，关键还得看成分。光是糖类就占了大半，其中还有85%到95%都是葡萄糖和果糖呢。葡萄糖吸收得快，马上就能给大脑和神经补充能量；果糖吸收得慢，却能把血糖曲线稳住，防止孩子因为血糖波动打瞌睡。这一杯水喝下去，还悄悄帮孩子干了好几件事：开胃，蜂蜜里的蔗糖酶和淀粉酶像是小刷子一样，把胃液的酸度调到了最舒服的状态；护肠，蜂蜜里的有机酸和酶类能让胃肠黏膜再生；强免疫，维生素B族、烟酸和VC都在里面帮着提升血红蛋白；抗疲劳，天然果糖缓慢释放能量。想把这水喝对也不难，记住这几点就行：最好在饭前或饭后1到2小时喝，别空腹；一天也就一勺的量就行；还要用60度以下的温开水冲，高温会把好东西都破坏掉。不过也不是所有小孩都能喝：1岁以下的婴儿免疫系统还没成熟，糖尿病患者得听医生的话喝；过敏体质的人第一次试喝得少点；长湿疹特别厉害的时候也先别喝了。为了让味道更好喝还能美容养颜？加点柠檬就成了柠檬蜂蜜水；把雪梨炖软加点百合和蜂蜜就是润肺止咳的升级版；或者把红枣、枸杞和蜂蜜泡在一起给女生生理期后喝最养颜。记住搭配牛奶的时候先放蜂蜜再倒奶哦！春天来了别给孩子灌凉茶了，还是喝杯暖暖的蜂蜜水吧！