花香往往能直接勾起人的某种情绪，把家里变成一个让人放松的地方。为什么大家都喜欢用花香呢？走进很多家庭的客厅，你会发现栀子花和茉莉花的香气总是很浓郁。这些花香虽然可能不是最艳丽的，但它们却能让人心情舒畅。它们的香气就像小钩子一样，悄悄地抓住了你的情绪，让你感到轻松起来。原来，嗅觉是让人快速放松的一条捷径，花香不仅是装饰，还能给你按下“放松模式”的按钮。 薰衣草是助眠的好帮手，不少人都认为它能缓解失眠。但薰衣草有很多种类，并不是所有薰衣草都有同样的效果。真正薰衣草（Lavandula angustifolia）的香气比较柔和，它的分子结构和人体里的血清素有些相似。血清素是一种可以让人放松的激素。只要闻30分钟真正薰衣草的香气，就能降低心率、平稳呼吸。更神奇的是，这种香气还有一种“母亲能量”，让人觉得被安慰和安抚。不管是孩子还是大人，只要感到孤独或焦虑，这种香味都能给人很大的安慰。不过如果你正在服用安眠药或者镇静剂，就不要大量使用薰衣草精油了，不然可能会有危险。 栀子花的香味清甜扑鼻，即使是喧闹的环境中也能穿透过来。但是它对土壤有很高的要求——喜欢酸性土壤而不喜欢碱性土壤。北方水质一般偏碱性，所以北方花友种栀子花需要特别注意调整土壤酸碱度。如果不喂矾肥水的话，叶片很快就会变黄；冬天在暖气房里种栀子花就更难了——光照不足、空气干燥容易让枝条徒长成“豆芽菜”，花苞也容易掉落消失。 北方花友种栀子花可谓是一项极限挑战！想让栀子年年爆花？给它提供一个最冷5℃左右的小黑屋当“冬眠舱”，春节前后把它搬回明亮处就行了。能把栀子养到年花开的人绝对是植物界的“特种兵”！ 玫瑰不仅美丽浪漫，还能帮助对抗抑郁。日本香料研究所发现玫瑰精油里有一种苯乙醇成分，这种成分可以和大脑里的GABA受体结合起来，提升情绪减轻抑郁症状。有一次实验室让受试者闻了10分钟玫瑰香味后做了情绪测试焦虑评分平均下降了18%。所以下次心情低落的时候不妨去花市买一束玫瑰花回来闻一闻吧。 打造一个情绪花园其实很简单：选香要看目的——失眠就选真正薰衣草；焦虑就选大马士革玫瑰；提神就用青柠檬香蜂草；放的位置也有讲究——电视柜左侧嗅觉容易忽略的地方最适合放香料；浓度也要控制——精油扩散3滴就足够了。 不同植物散发出不同香气都能重写你的神经回路让你放松下来。植物虽然不会说话但它们用香味告诉你一切都会好起来的。把一盆会呼吸的植物摆进生活里就是给自己备好了一份随时可用的情绪急救包。 今晚回家深呼吸三次吧——也许下一口呼吸里就藏着让你心情翻盘的秘密呢！