癌症患者在确诊后存活超过二十年并不是偶然的，而是他们成功地做对了五件事。通常医学界认为，如果癌症患者生存期超过五年，就意味着他们已经从临床上治愈。然而，现实生活中总有人突破这一界限，坚持活了更长时间。有人认为这是奇迹，也有人觉得是运气，但通过对长期存活患者的追踪分析可以发现，奇迹背后其实有很多规律可循。 第一件事就是彻底改变生活方式，特别是饮食习惯。许多癌症的发生都是因为长期不良生活习惯累积的结果。得了癌症后继续沿用旧的生活习惯就等于把修好的房子又放在水里浸泡。 他们坚决告别了高糖、高油、红肉和加工肉类这些食物，转而选择全谷物、蔬菜和水果。更重要的是他们学会了调整代谢环境来饿死癌细胞所需营养——减少精制碳水化合物的摄入，控制血糖。他们不再把食物当作满足口腹之欲的工具，而是将其视为辅助身体战斗的燃料。 第二件事就是把运动当作处方而非可选项。很多患者确诊后会误以为要静养才能好得快，结果却是身体机能迅速衰退。他们恰恰相反，懂得适度运动对于癌症康复很重要。 他们不需要去健身房举铁，但一定会保证每天的活动量。运动促进血液循环，排出代谢废物，还能产生抗焦虑的多巴胺和内啡肽。 第三件事是管理好情绪并拥有“钝感力”。很多人以为癌症患者是病死的，但实际上更多是被吓死的。 那些活过二十年的患者学会了“钝感力”，不再对生活琐事斤斤计较。 他们把肿瘤视为慢性病来管理，保持精神寄托稳定情绪状态。 第四件事是不迷信偏方但保持审慎态度进行科学治疗。 在治疗过程中充满了诱惑和陷阱，很多人容易受骗上当。 但那些存活下来的患者在选择上非常智慧，进行规范治疗同时也懂得分辨真伪。 第五件事就是定期复查把复发苗头扼杀在摇篮里。 很多人误以为手术结束就万事大吉了，但癌症最狡猾的地方在于复发和转移。 他们定期去医院检查指标异常波动第一时间处理掉这些问题，所以能赢得宝贵的生存时间。 其实只要做好这五件事：吃对饭、走好路、睡好觉、看好病还有放过不快乐念头就能把生命掌握在自己手中。 因此可以得出结论：癌症或许改变了生命的长度，但我们可以决定生命的宽度。做好这五件事就能做自己生命的掌舵人。