在灌南的苏北连云港，大家可要注意了，脾胃虚弱这事儿可不能大意！传统的中医观点告诉我们，脾气虚、脾阳虚、胃阳虚这些症状，其实都和虚寒体质脱不了干系。这个问题往往是因为我们平时没把身体当回事儿，要么吃得乱七八糟，要么乱吃药、乱减肥，还不注意保暖，这些坏习惯加在一起，免疫系统和消化功能就都垮了。想养好脾胃，下面这四件事千万别干： 第一，别老想着随意吃东西。现在工作压力大，很多人上班一族三餐时间都不固定，一顿饱一顿饿的，时间久了肠胃肯定受不了。特别是有些年轻人喜欢暴饮暴食，这很容易引发慢性肠胃炎。要是你现在吃饭就肚子疼、反酸水，那多半就是脾胃虚了。 第二，用药得谨慎。俗话说“是药三分毒”，很多药吃下去会伤胃黏膜。有些抗生素用多了或者用法不对，不仅治不好病还伤脾胃。尤其是脾胃虚弱的人，身体不舒服千万别乱吃药，最好在医生指导下调理。 第三，减肥千万别搞极端。为了好看去节食或者只吃水果当饭吃是最糟糕的减肥方式。这样会让身体营养失衡，蛋白质摄入不足，免疫力下降，把脾胃给折腾坏了。 第四，天冷的时候千万别只顾着风度不顾温度。好多女孩子为了漂亮冬天穿得很少，寒气入体很伤脾胃。这种做法对本身脾胃就弱的人来说更是雪上加霜。 如果你发现自己有这些毛病，赶紧改改这些坏习惯。除了调整饮食作息、适当锻炼外，还有个好办法推荐给你：抽空去苏北乡下挖点灌南苦菜回来煮水喝。记得煮的时候要加红糖调成汤喝效果才好。这种苦菜原产地在连云港灌南的乡村地头，叶子背面有白色絮状物。另外饮食上要注意节制些，少吃多餐为好。其实只要管住嘴迈开腿心情自然就好了。