说回正题，国家中医药管理局那边说了，春天这时候特别适合给女性调调肝、补补血，气色自然就会变红润。2026年3月20日那天下午三点，他们打算搞个专门针对女性健康的发布会，到时候负责的同志和专家都会到现场，给大伙儿说说养生的基本知识还有需要注意的地方。 有记者问了，春季不是和肝特别有关系嘛，中医里有啥能顺应节气的法子，能帮女生把气色养得好一点。复旦大学附属妇产科医院的主任医师王莉就回了：谢了您的问题，这事儿大家都挺关心。春天就是万物生长的季节嘛，《黄帝内经》里也说了，“春三月，此谓发陈，天地俱生、万物以荣”。这时候人体的阳气跟着自然往上向外跑，就像树在发芽一样。中医讲春季属木，正好对应咱们的肝。肝主要管疏泄和藏血，女人以肝为先天，只有肝的功能顺畅、血足了，气血才能上到脸上让皮肤红润。 说到具体怎么调理。吃东西方面要记得“少酸多甘”。酸味是入肝经的，吃太多肝气就旺了，反过来就会伤脾胃——这就是木克土。甘味的食物像大枣、山药、蜂蜜这些，可以健脾胃、补气血。因为脾胃是气血产生的源头嘛，脾胃好了气血才会足。另外因为春天万物都在长，咱们也得多吃点绿色的菜或者芽类的食物。 给大伙儿推荐几个简单的食疗方子。第一个叫玫瑰山楂饮：用干玫瑰花5朵加上山楂片3片还有陈皮1片，用热水泡着喝就行。现在工作压力大的朋友容易想不开生闷气导致肝气郁结，肤色就会暗沉。玫瑰花能疏肝解郁，山楂能活血消脂，陈皮能理气健脾，配合起来就能改善脸色不好的问题。 第二个是枸杞菊花茶：取枸杞10克和菊花5克泡茶喝。中医说“肝开窍于目”，老熬夜看手机眼睛容易干涩、充血发红血丝多就是肝血不足肝火旺。枸杞能滋补肝肾、益精明目；菊花能清肝明目。这两样搭配既养肝又养眼。 第三个推荐枸杞叶猪肝汤：枸杞叶清肝火、益肝血；猪肝补肝养血；这是个经典的搭配汤。 至于外调的法子嘛：春三月讲究“夜卧早起，广步于庭”。首先作息要调整好：早睡早起别熬夜。然后运动得轻柔点：比如练练八段锦、打太极拳或者散步慢跑都不错。最后教个简单的按摩法：每天早上起床可以敲敲大腿内侧的肝经位置，或者按按脚背上第一和第二趾骨间的凹陷处——那个穴位叫太冲穴，按压3分钟就能舒缓肝气，缓解容易发火和经前乳房胀痛的问题。 总之春天把肝养好了气色自然来。希望各位女性朋友都能抓住这次机会把身体养得健健康康、漂漂亮亮的！