9月9日那天，大家看报纸都看到了一篇报道，说最近越来越多的年轻人开始自学心理咨询，这让专家都觉得挺意外。研究生毕业的乔乔就是其中一个，她把自己当成第一个治疗对象，通过读心理书去剖析内心，发现自己原来还有很多新的体验。到了2024年3月，有平台发布报告显示，现在做心理评估的人大多是为了解决焦虑、无意义感和抑郁这些问题。 他们多半都是高学历、高收入的20岁到40岁的人，本科以上的人占了九成。当下很多年轻人不想去看医生了，就选择“自己做心理医生”。为了摆脱情绪困扰，他们买书、报课、参加培训，甚至去大学里学心理学。 全国各地的线上线下平台都有不少资源可以给他们学。7月9日国家卫生健康委搞了个活动，给想学心理咨询的爱好者开了绿色通道。在线上也很热闹，B站上“心理学入门”的视频播放量都能突破100万，慕课上的“积极心理学”课更是有超50万人报名。 乔乔把自学当成了自我疗愈的一种方式。小时候她被网络暴力搞得内向自卑，后来通过大量阅读心理学书籍才慢慢走出阴影。 电子科技大学的曾维希教授觉得这是年轻人主动升级认知的表现，说明他们适应环境的能力在变强。但专家也提醒大家自学有风险，没有正确的方法可能白费力气甚至更糟。网上搜“自学心理学”，很多人都说不建议自己乱琢磨，有些人因为概念不懂还可能遭遇二次创伤。 曾维希特别强调要分清是困扰还是疾病。偶尔失眠是正常压力反应，但要是长期睡不着还听幻觉就必须找医生了。这说明我们现在的社会支持体系跟个体需求还没对上号。 某高校心理中心接线员说他们每周接到300多个求助电话，可真正能接起来的只有10%。00后安安急需要帮助时打了十几个热线号码，结果真正有人接的也就两三个。 曾维希说咱们国家70%的心理咨询师都集中在北上广深这几个大城市里，这些地方的费用都在每小时500元到1500元之间，确实有点贵。他觉得要想让大家更科学地看待心理问题，就得把个人的自学和专业的干预结合起来。 最后记者邹竣麒和刘胤衡在2025年09月09日的中国青年报上报道了这个事儿。