失眠搓脚，早醒揉手，还真管用！我特意跟大伙儿说说这些失眠的事儿。就好比有的人晚上老是睡不好觉，怎么办？咱们来点穴位按摩呗，简单又见效！手心和脚心这两个地方特别关键。 先说说手心的劳宫穴吧，攥紧拳头，中指指根那个位置就是，这是个热性的穴位。古人常说“摩拳擦掌”，准备干架或干活前不都得把手臂活动开吗？这其实就是在鼓动阳气。中医常用这个手法给腰部、肚子或者眼睛这些疲劳的地方施加热度。 再瞧瞧脚心上的涌泉穴，这是肾经的源头，性质偏凉。要是有人眼睛老是发红不舒服，揉一揉涌泉就管用了。这是因为虚火上头是因为身体缺水，得把水补足才能把火压下去。有些人心里烦躁、总爱做梦睡不着，这种情况下用热的手心去搓脚心效果特别好。这种方法能让心火和肾水互相调和，中医叫“引火归元”。晚上临睡前搓个5到10分钟就行，坚持几天就能见到效果。 除了搓脚心，半夜要是醒了睡不着，还可以揉揉手上的“大鱼际”。“大鱼际”在手掌的外侧边缘位置，很多人揉着揉着就睡着了。中医觉得早醒多半是肺火旺闹的，尤其是凌晨三点左右容易醒的人往往心肺都有点虚热。这个部位正好有肺经和心经经过。具体做法也简单，两只手的“大鱼际”相对着搓动就行，大概2到3分钟后整个手掌就热乎了。不过得搓到一点也不酸痛了才能起到作用哦！