进入大寒节气，多地迎来降温过程，冷空气活动频繁，气温持续偏低；大寒多处在“三九”“四九”时段，寒意更重、昼夜温差更明显。对基础疾病较多、体温调节能力下降的老年人，以及婴幼儿和体质偏弱人群来说，冬季不仅是“冷”的考验，也是呼吸道感染与心脑血管事件相对高发的时期，需要从生活细节入手，把健康风险降到最低。
大寒养生是顺应季节变化、落实主动健康管理的具体做法；在人口老龄化加速的背景下，建立覆盖全周期、多层次的季节性疾病防控体系，将成为应对极端气候常态化的重要方向。正如《黄帝内经》所言“春夏养阳——秋冬养阴”——这份历久弥新的经验至今仍具参考价值。