面对炎热的夏天，为了不挨饿还能瘦，今天就把这4款高颜值的低卡沙拉教给你。咱们就把它们一个一个说开了，其实做起来特别简单。 先说这个蜜桃西柚沙拉，它特别适合想要清新降火的人。西柚热量超低，还能帮忙稳血糖、降胆固醇，配点润肠的蜂蜜就像给肠胃做了次大扫除。做法也简单，把梨和桃都去皮切丁，西柚剥好粒粒的果肉，把这些东西放碗里淋上沙拉酱拌匀。最后撒点蜂蜜再翻匀就行了。 第二款金枪鱼蘑菇沙拉高蛋白又低负担。金枪鱼罐头自带氨基酸库的光环，给芦笋和圣女果搭伙一起煮三十秒。生菜铺底后放上这些食材，再倒上低脂沙拉酱拌成塔状就好。 第三款杂果酸奶沙拉特别适合便秘的朋友。香蕉能让肠道吸水膨胀，火龙果和奇异果的维C还能帮皮肤变好。把所有水果切丁倒碗里拌酸奶，冷藏一会儿会更爽口。 第四款苹果果仁沙拉口感很脆甜。苹果多酚能抑制脂肪吸收，果仁里的不饱和脂肪酸能增加饱腹感。做法就是苹果切块排盘后撒燕麦和坚果碎淋酸奶晃动几下就行。 给你支个招让沙拉更管用：少放点酱料，先用酸奶稀释一下。先吃几口高纤维蔬菜占着胃容量，餐后站一会儿走动走动消耗热量。把这四款沙拉轮着做着吃吧！高颜值低卡又有饱腹感，夏天不用节食也能轻轻松松享瘦。