太极拳要练好，别老是“稀里糊涂跟着练”，先得把道理给弄明白。要是连这些动作怎么做、身形身法是咋回事都讲不出来，那水平肯定上不去。大家觉得现在练拳的人多，练得好的少，主要就是这毛病。 那要想真正涨功夫，“学、悟、交、练”这四步一个都不能少。先说说“学”。拳论里说，学太极拳得先读书。懂了拳理，学拳自然就容易了。拳理拳法是咱们演练的基础，决定了功夫深浅。所以每个人都得把学习理论放在第一位，《太极拳论》这类经典著作得好好啃，再结合当代名师的观点一起看。 具体要学哪些呢？得弄明白什么叫太极、太极拳的理论根基、运动法则、战术技击这些东西，还要明白每个动作的原理和规格要求，甚至是科学健身的关系。 接下来是“悟”，得多用脑子琢磨。悟性好不好直接影响功夫高低。比如“迈步如猫行”，你得仔细看看猫是怎么走的，体会它的轻灵沉稳；“运劲如抽丝”，你也得琢磨这抽丝是怎么均匀地抽出来的。 天天练动作是不够的，得想清楚为什么这么做。每个招势的外部结构和内在因素都要吃透。对那些“只可意会”的地方更是要反复体会。光听别人讲不行，得自己经常自省自察。 然后是“交”，要跟拳友多交流沟通。别把自己关在小圈子里了，多参加表演、竞赛，借台唱戏展示自己，看看差距在哪。经常互相商量切磋、取长补短。 最后是“练”，勤练苦练是关键。不管是高难度动作还是日常套路，都要坚持天天练、年年练。“拳打万遍，其理自现”，只有千锤百炼才能运用自如。 别想着走什么捷径、旁门左道，心态浮躁可不行。持这样的心态肯定成不了事。特别是像陈发科这样的前辈，临终前还在儿子手上写“练练练”，这就是告诉咱们得坚持到底。