你看今年这天气真是热得让人受不了，特别是开车的时候，那车厢简直就是个大蒸笼。谁能想到呢，明明是盛夏好时节，却有这么多“催眠陷阱”等着咱们。你看这数据也显示出来了，夏天疲劳驾驶出的事儿可比平时多了快三成。不少司机硬撑着“眼皮打架”上路，甚至直接闭着眼睛就把车开到了事故现场。 我前两天还看了个真实案例呢，6月30日那天上午10点42分，赫章县妈姑镇那边发生了一场车祸。画面里那白色网约车直接偏离了方向，迎头撞上了对向车道上的电动车。你猜怎么着？最后发现司机刘某是因为太困了，打方向的时候都滞后了两秒才酿出大祸来。 其实咱们都知道，疲劳驾驶挺可怕的。这警报一共分四级：轻度就是换挡慢、忘了关灯这种小事；中度就开始眼神发直、手脚不灵活了；重度更是直接走神甚至睡着；最吓人的就是那些症状一起冒出来的时候，大脑绝对已经亮红灯了。 那要怎么对付这种情况呢？我这里倒是有几个绝招能把瞌睡赶出驾驶舱。首先你得躲开“高危两时段”，凌晨2到5点、下午3到4点那是人体最容易“断片”的时候。如果要跑长途，最好选清晨或者晚上出发，而且每2小时必须强制休息15分钟。 接着你得让眼睛动起来。别老盯着公路中心线看，视线左右扫动一下就能让大脑以为你还很清醒。再把车距拉开点，给自己争取点反应时间。 哪怕是在服务区排队也别闲着，下车甩甩手臂扭扭腰做几个深蹲或者搏击动作都行；要是实在走不开就在原地抬抬腿转脚踝搓搓脸也能提神。 夜晚开车也有招儿：刻意把车开进便利店或者路灯底下待个30秒就能抑制褪黑素分泌；把手机手电筒贴在前挡风玻璃上打远光也能刺激瞳孔收缩赶走困意。 最后别忘了给车厢降降温通通风。把空调温度调到24℃左右就行，每隔一小时开窗换气30秒；冷热交替刺激一下末梢神经比喝红牛还管用。要是有同伴坐副驾呢？可以轮流把冷风直吹面部当“清醒闹钟”。 最后还是得给大家提个醒：夏季白天长黑夜短很容易打乱睡眠规律。长途出行最好提前规划路线设置“强制休息点”；条件允许的话轮流驾驶或者拼车分摊疲劳才是最稳妥的办法。记住啊：一次瞌睡可能换来一生的代价；而提前十分钟小憩却能让全家平安抵达！