累是可以去看医生的，千万别让慢性疲劳一点点把你的身体拖垮。现在的打工人身上标签挺多的，“班味”、“累丑”这种词最让人揪心。它们不光伤颜值，还能看出来是长期疲劳导致的毛病——慢性疲劳综合征。调查显示，全球至少有1700万人受这个困扰，尤其是20到50岁的中青年。他们会失眠、焦虑，严重的甚至会猝死。如果满足3个特征，很可能就是“慢性疲劳”。按照原因分，疲劳有生理性和病理性，后者就是我们说的慢性疲劳综合征。临床上如果出现持续3到6个月的疲劳，再加上低热或者淋巴结肿大等全身不适和心理症状，就可以诊断了。这种人免疫力低，容易得感染和自身免疫病。一份疲劳人群自救指南给你：第一别老坐着，每坐45分钟站起来动一动或者练蹲起；第二改善睡眠，如果总是躺30分钟都睡不着，就多运动；第三吃点营养，铁钙维生素都要补；第四别太焦虑；第五看看甲状腺有没有问题。甲亢和甲减都容易让人疲倦，得去医院针对性治。累了就歇会儿呗，人生是马拉松，没必要透支身体。