很多人总是想搞清楚水果是应该饭前吃还是饭后吃。其实没有绝对的对错，主要看你自己的情况。我们来看看饭前和饭后吃水果的不同吧。把水果给饭前吃，好处是可以填饱肚子，少喝点饭，还能帮助消化。适合那些想控制体重或者消化不太好的人。不过量不要太大，一般选中等大小的水果就行。还有饭后立马吃水果可能会增加胃部负担，给身体带来负担。如果你还是要饭后吃，建议等到消化完再吃。给饭后吃水果的正确做法是间隔一小时或两个小时，然后再去吃水果。如果消化功能不好的人，建议两餐之间吃水果会更合适。 两餐之间吃水果是个黄金时间，这个时候胃部已经清空了些内容，营养吸收得更好。这个时间也能作为加餐给身体补充能量和营养。血糖高的人在这个时间点也可以吃东西来保持血糖稳定。选水果时可以多点变化，不要总吃一种水果。每天的量大约200到350克就好了。 特殊群体比如糖尿病患者需要严格控制时间和数量来吃水果。其实不管什么时间吃水果，重要的是结合个人情况来决定。有时候还需要根据自身状态和饮食目的来调整食用方式才能找到最适合自己的方式。