每周六下午，贵阳市妇女儿童活动中心三楼讲堂里都会响起太极拳教学的声音。自2025年3月以来，国家级社会体育指导员、陈式太极拳传承人张益在此遵循开展公益教学，已累计举办40多期课程，参与学员数百人。这已成为当地传承优秀传统文化、践行文化惠民的生动体现。 张益从事太极教学逾十年，深刻理解传统武术的传承与创新。他认为太极拳不仅是强身健体的运动，更是蕴含东方哲学的生活智慧。正是这份认识，让他将公益教学作为毕生追求。从春到冬的课程体系既保持了陈式太极的专业性，又具有高度的包容性，系统传授功夫架核心套路，还开设太极剑、太极刀等器械课程，满足不同年龄和基础学员的需求。 课程设计的科学性是成功的关键。张益遵循"由浅入深、因材施教"原则，从基础桩功"立身中正"开始，逐步过渡到套路连贯和器械演练。教学中，他采用"动作拆解加错误示范加互动纠错"的方式，对虚步、弓步等基础动作进行精细校准，反复讲解"以腰为轴、节节贯穿"的发力逻辑，甚至手把手纠正学员的手型和步型。针对女性学员的养生需求，他融入腹式呼吸法教学，引导学员实现动作与呼吸的协调。 为适应不同学员的身体条件，张益按照"传承不泥古、创新不离宗"理念，以人体生理学为指导，在保留陈式太极核心拳式基础上，删减冗余动作，简化高难度动作，编创出《陈式太极拳功夫架十六式》。这套拳法保留了技击精髓，同时大幅降低了学习门槛，获得太极名家张志俊的高度评价，已在国内多所高校和机关单位推广，甚至入选美国南卡州普莱斯比大学选课系统，在西班牙、刚果等国的高校也广受欢迎。 公益课程的实际效果充分证明了该教学体系的有效性。学员们普遍反映，张老师教授的动作柔缓连贯，练习后浑身舒畅，多年的颈椎不适等问题都有所改善。不少女性学员表示，太极课程不仅缓解了工作压力，更在一招一式的习练中培养出平和从容的心态。学员们还自发组建课后练习小组，形成了"教学相长、互助共进"的良好氛围，部分学员在全国及全省太极拳比赛中取得优异成绩。 贵阳市妇女儿童活动中心负责人表示，张益的公益课程将太极运动与养生理念、文化传承有机结合，既满足了全民健身的时代需求，也体现了传统文化的当代价值。作为中心公益品牌的重要组成部分，陈式太极拳公益课程的成功开展丰富了市民的精神文化生活，为传统武术文化的普及搭建了平台。中心将继续携手优质师资，打造更多"接地气、有内涵"的公益文化课堂。 张益表示，公益教学之路没有终点。他将继续优化课程内容，增加太极养生知识专题分享，同时培养学员骨干，让陈式太极拳的健康理念和文化魅力在更多人心中扎根。据悉，自2016年投身太极传承事业以来，张益已累计教授学员上千人，著有《陈式太极拳功夫架十八式》《陈式太极拳功夫架十六式分解与教学》等专业著作。
传统文化走向大众，关键在于把"高处的理念"落到"脚下的日常"。一堂每周如约的公益太极课，看似平常，却在长期坚持中连接起健康需求、公共服务与文化认同。让更多人练得会、练得久、练得安全，传统武学才能在时代节拍中焕发新生，也才能为城市治理与社会生活注入更持久、更温和的力量。