最近南京这边天气热得很，创了1月中旬历史新高，江苏各地气温也普遍偏高。拿南京来说，1月13日下午1点23分，南京国家基准气候站测到气温20.2℃，把之前保持了好多年的最高纪录19.8℃给打破了。资料显示，一直到1月16日，南京还是晴暖天气，白天最高能有18到22℃，晚上也有5℃以上，跟往年比那是特别暖和。 不过这暖和劲儿也快到头了，中央气象台还有江苏省、南京市的气象台说了，一股厉害的冷空气正打算往南冲，大概在1月19日凌晨开始影响南京地区。这股冷空气速度快、降温猛、风还大。到时候南京48小时内最低气温能掉个10℃多，还刮个5到7级的北风。到了1月20日，南京最高气温可能降到零下，这是今年冬天第一次跌破0℃。 从热得让人受不了，一下子就变成冷得打哆嗦，冷暖反差太大了。正好应了那句老话“三九不寒四九寒”，这次“四九”（1月18日到26日）很可能成了冬天最冷的一段时间。冷空气一来，雨也得变雪。19日晚上到20日这天，南京要从北往南下一场雨转雪的天气。因为预报时间长了点，具体下不下雪、下多大还不太准，大家伙儿得盯着官方消息看。 这种天气变化太极端了，容易让人得病。气象部门给大伙儿提了几点建议：一是添衣保暖，别让身体一下子受冻。出门前在门厅先把厚衣服穿上再走，回家别急着脱外套；二是注意心脑血管病。天冷血管收缩血压容易乱蹦，有高血压的人得按时吃药监测；三是防呼吸道和关节疼。建议戴口罩和护膝护肘出门锻炼的时候避免受冷风直吹。 南京这几天经历了一次大的温度过山车变化，说明冬天天气真多变。相关部门得赶紧做好准备应对交通、能源、农业这些事；咱们老百姓也得注意身体防护，平稳度过这波剧烈变化。现在极端天气越来越多，咱们得学会适应环境和预防风险才行。