憋尿真的是个坏习惯，就跟慢性自残没什么两样。这张图能给你看清楚长期憋尿会带来哪些坏毛病。每次我们都在想，“再忍一忍”，其实这个念头会变成“忍无可忍”。晚上懒得离开暖和的被窝，白天赶时间，地铁里找不到厕所，很多人就习惯性地把“先憋一会儿”挂在嘴边。所谓憋尿，就是膀胱里已经装满了尿，却硬是忍住不排出去。这听起来好像没什么大不了的事，可膀胱这个“水库”的容量真没你想象中那么大。一旦超过了它的极限，连锁反应就会开始，就像多米诺骨牌一样，从膀胱一直影响到肾脏。 长时间憋下去，就会有八个可怕的后果：肾炎、肾衰、膀胱炎、尿道炎、血尿、泌尿系结石、尿失禁、排尿困难、膀胱破裂还有排尿性晕厥。其实每一种情况都有可能发生。如果你长时间憋尿，尿液就会逆流回肾脏，让肾脏“淹水”，这就容易引发反流性肾病和肾盂肾炎。反复折腾下来，肾实质就会被慢慢侵蚀掉。正常排尿其实就是给尿路做一次大扫除，但你憋尿就会让膀胱胀大，黏膜缺血，细菌趁机跑进去作乱，膀胱炎、尿道炎就来了。 而且你还可能在排尿那一刻突然出现血尿，因为膀胱过度充盈后突然排尿会让盆腔瞬间充血。小血管一激动就会破裂出血。 长时间滞留的尿液里杂质多了去了，这些东西就会在肾与膀胱里安家落户变成结石。 另外还有尿失禁问题啊！长期高压会让膀胱壁失去弹性和阀门功能下降，结果尿液会不自觉地流出来。咳嗽一下或者大笑几声都可能导致“漏尿”。 膀胱管理排尿的平滑肌也会被憋坏了，就像老旧水龙头一样想尿却尿不出来。严重的时候只能导尿了。 极端情况下膀胱壁会薄如蝉翼甚至胀破导致瞬间“血尿瀑布”的发生呢！ 还有一种情况是“放水”过猛导致晕厥哦！这时候血压骤降脑供血不足人就晕倒了。 最可怕的是长期憋尿者患膀胱癌的风险比普通人高3到5倍！尿液中的致癌物被延长“工时”在膀胱黏膜上慢慢突变呢！ 所以别再让自己一次次地忍了！给自己定个闹钟每30分钟或者1小时排一次尿吧！出门记得随身带水瓶勤喝水小口喝勤排尿！晚上实在不想起来也别硬扛穿厚点开暖气都不是问题啊！记住一次憋尿不会立刻要命但每次“忍”都在给身体埋雷哦！把排尿习惯养好才是最划算的健康投资！