春季原本是万物复苏的时节，但近期全国多地医院睡眠门诊的接诊量却明显上升。记者调查发现，这类季节性睡眠障碍常表现为“白天没精神、夜里睡不着”的矛盾状态，进而影响工作效率和生活质量。医学研究表明，春季睡眠问题与多种因素有关：一是气温波动和日照时长变化会影响褪黑素分泌，打乱生物钟；二是春季气压变化频繁，容易引起植物神经功能紊乱；三是工作压力与心理焦虑在季节交替时更易加重，使睡眠问题更突出。
春天既是生长的季节，也是对人体节律适应力的一次考验；把睡眠视为可管理的健康指标，从规律作息、压力调适和科学放松入手，往往比一味“硬扛”更有效。守住夜间的高质量睡眠，才能在白天保持稳定的精力与情绪，也为全年的健康打下更扎实的基础。