问题——在中考备考进入冲刺阶段，部分九年级学生尤其是成绩处于“临界区”的群体，面临更集中的心理压力：一方面对分数波动更敏感，容易因一次失利产生自我否定；另一方面时间紧、任务重，若缺乏有效的情绪管理与认知调适方法，可能出现焦虑、倦怠、学习效率下降等连锁反应。
如何让学生在“压力可承受、挫折可转化”的状态下持续投入学习，成为学校备考支持工作的关键课题。
原因——临界生心理压力并非单一来源叠加，而是多重因素共同作用：其一，评价体系高度集中于考试结果，容易使学生将分数与自我价值绑定，形成“结果导向”的思维惯性；其二，备考期学习强度提升，睡眠、运动与社交时间被压缩，情绪调节资源减少；其三，家庭与同伴期望在冲刺期进一步强化，学生对“不能退步”“必须提升”的压力感加重；其四，部分学生缺少将挫折转化为行动方案的技能，遇到困难时更多停留在情绪反应而非策略调整。
影响——心理状态是备考质量的重要变量。
对学生而言，持续的负面情绪会削弱专注力与自我效能感，影响复盘能力与学习耐受度；对班级与学校而言，若临界生群体出现普遍性焦虑或自我否定，不仅会影响整体备考节奏，也容易在同伴之间产生情绪传导，进而影响课堂氛围与管理成本。
从更长远看，能否在这一阶段学会应对挫折，关系到学生未来面对学业与生活挑战时的心理韧性水平。
对策——针对上述问题，武汉经济技术开发区第三中学于1月6日面向九年级临界生开展“如何应对学业挫折”心理健康团体辅导活动。
活动邀请心理健康教师胡兴主讲，突出“体验—训练—转化”的路径，避免空泛说教，强调可操作的方法供学生在学习情境中直接应用。
在压力释放环节，主讲人通过互动游戏引导学生觉察情绪、释放紧张感，并在轻松氛围中正视备考中的困难与不确定性；在认知重建环节，引入“成长型思维”理念，强调将注意力从单一结果转向过程投入与能力提升，引导学生把失利视作信息反馈而非能力判定；在情境训练环节，围绕常见学业挫折设置具体情境，让学生练习识别消极想法、调整解释方式，并形成积极可行的应对策略，如复盘错误类型、拆解目标任务、寻求有效支持等。
校方德育负责人表示，此类活动旨在更精准对接临界生心理需求，为学生提供更专业、更持续的心理支持。
前景——从实践看，学校将心理健康教育嵌入备考服务体系，既体现了对学生身心发展规律的尊重，也契合当前对学校综合育人能力的要求。
下一步，类似团体辅导可与日常班级管理、学科复习计划、家校沟通形成联动：一是建立更及时的心理状态监测与转介机制，关注个体差异与风险预警；二是把抗挫训练、时间管理、考试策略等内容模块化，形成周期性支持；三是加强家校协同，引导家长将关注点从“只看分数”转向“看变化、看努力、看方法”；四是营造更稳定的校园支持环境，让学生在遇到困难时有渠道表达、有方法应对、有资源可用。
随着中考临近，心理支持的前置化与常态化，有望帮助更多学生在关键阶段保持稳定发挥，并在压力中获得成长。
教育的本质不仅在于传授知识，更在于培养学生面对人生挑战的心理品质。
武汉经开区三中为临界生量身定制心理健康团辅，正是在新时代背景下对"五育并举"的具体践行。
这种做法启示我们，关注学生的心理健康、培养其心理韧性，是帮助学生"逆风飞翔"的重要途径。
期待更多学校能够重视心理健康教育，让每一名学生都能在科学的心理支持下，以更加从容的心态去迎接人生中的各种挑战。