伊能静最近把自己半年内瘦到86斤的经历发了出来，引发了全网的讨论。她坦白说，为了瘦身，她曾经尝试过生酮饮食。那时候她给自己定下了一个严格的食谱，几乎不碰碳水化合物，每天早上起来还要喝几大杯油，三天只能吃一点红薯。结果体重是下去了，但脸上的胶原蛋白也跟着没了。后来她才意识到这种极端方式伤身体，现在觉得控糖比什么都重要，因为脸盘子垮了谁也不乐意。很多网友看着都害怕，纷纷说普通人千万别学这种伤身又伤血管的法子。有的人开玩笑说：“生酮两周顶天了，普通女生跟她这么折腾半年下来，姨妈都得拜拜头发都得掉光。”那啥叫生酮饮食呢？就是把主食都戒掉，光吃肉和菜的一种高油脂、低热量的吃法。这种法子其实就是让身体不去消耗碳水里的能量，改去烧脂肪产生酮体来给自己加油。它最早是用来治孩子难搞的癫痫病的，现在却被很多人为了减肥拿来瞎折腾。 大家都觉得这么吃不用挨饿还能瘦、血糖也不高。不过研究出来的东西吓死人啊！有人做了个实验发现：给老鼠连续吃21天生酮饮食后，它的心脏、肾脏、肝脏甚至大脑里的细胞都开始老化了。还有6个月坚持这种吃法的人也显示出细胞衰老和体内发炎因子变多的迹象。更要命的是这玩意儿可能会助长癌症转移！科学家拿老鼠做实验就发现乳腺癌的肿瘤如果改吃生酮饮食，往肺里转移的数量立马就翻倍了。 长期大鱼大肉地高脂肪摄入也是不行的，这对心血管也不好！有一个超7万人的大调查就表明：那些天天戒碳水的人比正常吃饭的人得心脏病、中风还有外周动脉疾病的风险足足高出两倍多！这下可好了大家都不敢再随便断碳水减肥了！咱们还是好好吃饭、均衡饮食再适当动动吧！别再那么极端折腾自己了。