谁肚子一疼就赶紧找医生？其实这事儿主要靠自己搞定。腹泻其实就是拉肚子，最容易让人脱水、电解质乱套，要是处理不好可能出大问题。今天咱们就来说说怎么把这毛病赶紧治好。 第一步肯定是先救命，防止身体里的水分和盐分跑光。千万别猛灌水，容易把人灌晕。最好是每隔15到20分钟小口喝100到150毫升温开水。或者弄点淡盐水也行，每1000毫升水里加3到5克盐，这样既补水又补盐。苹果汁也可以喝，但得稀释了喝。碳酸饮料、咖啡还有茶最好都别碰。 接下来就是吃的问题了。肚子不舒服的时候消化功能弱，就得吃点软乎的东西。小米粥、大米粥、烂面条、馒头这些都挺合适。芹菜、韭菜这些硬东西还有炸鸡、肥肉绝对不能吃，太刺激肠胃了。 等症状稍微好了点，再慢慢加点蔬菜或者鱼肉之类的东西。这时候可以吃点无糖酸奶来调节菌群平衡。千万别喝冰镇的酸奶，凉的对肠胃伤害大。 除了吃的，生活上也要注意保暖。用热水袋敷在肚子上能缓解痉挛，每次敷15到20分钟就行。一天敷2到3次就好。 休息和心情也很重要。别熬夜别干活太累了，保证每天睡够7到8小时。听点音乐放松心情能让肠胃舒服点。 最后还要注意卫生。如果是因为细菌感染拉肚子的话，饭前便后一定要用肥皂洗手。上完厕所记得用温水洗洗屁股，保持干燥别让皮肤破了。 要是超过3天还没好利索，或者拉的次数越来越多带了血或者脓，赶紧去医院看看。 还有就是出现了口干舌燥、尿少、头晕这些情况，说明身体缺水了也得马上就医。 要是肚子疼得厉害、发高烧超过38.5度、吐得停不下来或者本身就有心脏病、糖尿病这些病的人，也千万别拖。