咱们说点实打实的，清明这时候必须得吃点艾草。你想啊，“正气存内，邪不可干”，清明前后气温忽上忽下的，特别容易让人着凉。艾草在这节骨眼上正好是个调和阴阳的宝贝，老百姓都传“清明食艾，无灾无难”。现在的艾叶嫩得很，药效也最足，错过了就得再等一年。 吃法方面，有个“暖宫第一方”——艾姜煮蛋。材料简单得很，就用艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个再加点红糖。做法也不难，把干姜切片，跟艾叶和鸡蛋一起下锅文火煮。鸡蛋熟了剥壳再回锅煮10分钟，加红糖就成了。艾叶能温经脉，干姜能散沉寒，像寒性痛经、手脚冰凉这种“冷底”的毛病，坚持吃两周就有感觉了。 泡脚对虚火大的人特管用。取一小把艾叶或者撕1/4根艾条下来，开水冲泡一会儿兑成温水泡。艾草通十二经络，专克肝肾阴虚导致的黑眼圈。你多喝点温开水别碰凉的，连着泡2到3天，眼袋颜色就淡了。 湿疹或者毛囊炎也能用艾草泡澡来辅助治疗。拿50到100克新鲜艾草，沸水冲泡5到10分钟兑温水洗身子就行。这能促进气血流通改善皮肤代谢。春天湿气大，顺便把湿气也洗掉了。 熏艾也挺好的，算是给家里做个春季消毒。点艾条熏30分钟烟雾能杀菌驱虫。不过哮喘患者得注意点，别熏过头了闷得慌咳嗽加重。 除了吃和熏，“坐”和“灸”也很有讲究。上班族做个艾叶坐垫特别棒。把晒干揉碎的艾叶500克装纱布包里铺在椅子上坐。清朝吴尚先在《理瀹骈文》里说过：“若内服药不能达者，以坐为优。”久坐怕冷的人屁股底下垫点艾叶就像有个隐形暖炉在贴着尾闾穴给阳气续命呢。 艾灸也是个好东西。李时珍都说了“艾叶取太阳真火可以回垂绝元阳”。春天正是生发的季节寒性体质或者受了风寒筋骨疼、痛经的最适合艾灸了。一般灸到皮肤发红就行了每次10分钟左右就行；阴虚火旺的人（口干盗汗那种）就别凑热闹了免得“火上浇油”。 不过这玩意儿也有个度不能乱搞。实热体质的人眼冒火星、口舌生疮这种情况千万别大量用艾草不然越吃越上火；吃得太多也容易把阳气耗伤免疫力反而掉链子；小孩子容易过敏经期女性用量太大可能会把周期搞乱一定要听医生的话别乱来。