春分节气，阴阳气充足，正是身体进行自我调节的好时机。太阳直射赤道，昼夜时间几乎相等，这个时节是调养气血最好的时节。阴阳平衡对我们的身体十分重要。在春分时节，肝气较为旺盛，而脾气相对较弱，这会导致肝脾功能不协调。古人说春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根，所以我们在这个时候应该多吃些甘平的食物，少吃酸味的食物。这样可以帮助调和肝脾这对"好CP"。推腹法能帮助疏通中焦，对于消化不良、胃胀和便秘等问题特别有效。躺下把双手四指并拢从心窝往下推到耻骨处21次。然后再顺时针揉胃部心窝处21圈，再揉腹部21圈就能暖和脾胃并且促进肠道蠕动。这些简单的动作能把身体里的浊气、浊水和浊物排出体外，让气血流通更加顺畅。起居调养也很重要。《黄帝内经》建议这个时候应该晚睡早起并且多出去走走感受阳气。早起5-6点起床能感受到太阳的温暖。每天梳头100下可以刺激头部穴位还有每天睡前热水泡脚15分钟能温暖肾脏。这是些简单有效而且对健康有益的养生方法。这个时节情绪波动比较大容易生气，所以保持心情舒畅非常重要。户外活动既能接受自然阳气还能促进体内阳气生发呢！研究发现每天30分钟中等强度运动能提高维生素D水平并且改善情绪状态呢！不同体质人群调养方法也不一样，阳虚体质者需要温阳补气给身体喝黄芪党参茶并且睡前用热水袋敷肚子，阴虚体质者就需要滋阴潜阳啦！无论怎么调理核心就是顺应自然规律啦！春分时节就像梅花柳绿日长蝴蝶飞一样特别适合踏青赏春哦！让我们在这个充满生机的时候通过科学养生方法让身体更健康吧！