中新网北京4月30日消息，4月30日国家卫生健康委搞了个新闻发布会，在这个会上，北京中医药大学东方医院的主任医师马建岭和其他几位专家聊了聊立夏时节的养生注意事项。给大伙儿提个醒，脾胃这玩意儿本来就喜暖怕冷，你要是成天惦记着冰淇淋、冷饮这堆生冷的东西塞肚子里，那肯定是不行的。这次孔令佑还专门拍了发布会的现场照片。 马建岭说得挺实在，他说脾胃就在中焦那一块儿，相当于人体的“中央厨房”，那可是后天之本和气血生化的源泉。它的任务就是把吃进去的食物加工成营养餐。要是老让它吃那些凉冰冰的东西，就会消化不良、没胃口、闹肚子。咱不能这么亏待它。他还解释了为啥西方人多能习惯生冷食物，这多半是因为他们平时的热量和蛋白质摄入量大。 立夏以后天气热了起来，有些人会觉得浑身没劲、不想吃东西、肚子痛、脾气也暴躁，这就是所谓的“苦夏”。有人想用这个时期来减重？马建岭直接给否了。他说“苦夏”其实不算病，纯粹是身体对热天不适应。要是指望靠这个状态减肥可就太傻了。长时间不好好吃饭会让身体觉得进入了“饥荒状态”，新陈代谢慢下来，反而很难瘦下来，最后还得把营养不良惹上身。就算你体重短时间降了点，只要一恢复饮食马上就会猛涨回来。 针对这个节气怎么吃怎么养，马建岭给出了几个建议。咱们可以多吃点韭菜、香椿这类温暖向上长的蔬菜，“夏吃姜”的老理儿也得跟着学一学，喝个姜丝陈皮山楂饮之类的能健脾温阳、去湿气的汤汤水水。晚上睡觉的时候别忘了把肚子和脚捂严实了，别让寒气钻空子进来。另外还能多揉揉肚子上的神阙穴和中脘穴，帮着调理一下脾胃。