现代人对睡眠的困扰越来越多；很多人发现自己几乎每晚都在做梦，于是开始焦虑：是不是睡眠质量变差了，甚至得了睡眠障碍？对此，医学专家提醒，把“做梦多”直接等同于“睡不好”是一种常见误解，需要从睡眠机制来理解梦。
梦境并非睡眠的“敌人”，多数时候只是正常睡眠节律的一部分；与其反复纠结“有没有梦、梦多不多”，不如关注更关键的指标：睡眠是否连续、醒来是否恢复、白天是否有精力。通过科学作息、减压放松，必要时及时就医，才能让夜间睡眠真正成为身心修复的时间。
现代人对睡眠的困扰越来越多；很多人发现自己几乎每晚都在做梦，于是开始焦虑：是不是睡眠质量变差了，甚至得了睡眠障碍？对此，医学专家提醒，把“做梦多”直接等同于“睡不好”是一种常见误解，需要从睡眠机制来理解梦。
梦境并非睡眠的“敌人”，多数时候只是正常睡眠节律的一部分；与其反复纠结“有没有梦、梦多不多”，不如关注更关键的指标：睡眠是否连续、醒来是否恢复、白天是否有精力。通过科学作息、减压放松，必要时及时就医，才能让夜间睡眠真正成为身心修复的时间。