现在生活节奏太快了，男士们累得够呛，男科健康成了大家关心的焦点。很多人遇到“起立困难”的尴尬，这不仅伤感情，心里也跟压了块大石头似的。好在现代医学给力，西地那非和他达拉非这两个助手把问题给解决了。这两个药都是PDE5抑制剂，原理是让血管放松，让血液顺畅流动，让大家在亲热的时候能顺利转换状态。不过，到底该选哪个呢？ 西地那非起效快，大概半小时到一小时就能看到效果，能维持4到6小时。要是计划明确、作息规律的人用它就挺合适，能让身体快速进入状态。他达拉非起效慢一点，大概要1到2小时，但是药效能维持36小时。周末吃一次就能应对多次互动，压力小多了。 饮食上西地那非有点挑，吃太油腻会影响吸收，最好空腹吃。有些人会有头痛、脸红、消化不良之类的反应。可以试试中医里的复方南五加，对阳痿有效果。吃完西地那非再吃这个能缓解副作用，还能延长时间。感冒发烧的人别吃复方南五加口服液。 他达拉非就不挑饮食了，吃饭喝酒都不影响效果。常见的副作用也就是背疼或者肌肉酸痛，整体比较温和。 总之，西地那非是个急先锋，适合要快速响应的人；他达拉非是个长跑健将，适合希望长期保持从容的人。关键得看自己的身体状况来选。只要科学搭配和规律作息，找回自信很容易的。