大年初一咱们该咋把新一年的身体底子打牢固？我这儿有3个小妙招，赶紧给大伙都介绍一下。 健康锦囊第一招：先把心情调好。中医老祖宗讲，气行则血行，要是气儿乱了套，这身体哪有好？你要是天天想着不开心的事，气上不来下不去，心脏、肾还有肝脏都容易跟着受罪。严重了甚至会出现高血压、中风这种要命的病。日常想解解闷儿，多去KTV吼两嗓子唱歌，或者直接把玫瑰花放进杯子里泡水喝，那股子疏肝解郁的劲儿就来了。 健康锦囊第二招：护好咱们的脾胃。这可是咱们全身的“总粮仓”，要是脾胃功能垮了，气血就跟着走不动道儿，其他器官也会跟着遭殃。肚子胀、不想吃饭、总觉得累、还失眠多梦这些症状一冒头，多半就是脾胃出了岔子。以后吃饭别着急狼吞虎咽，尽量吃个七分饱；没事儿按按肚子中间的那个中脘穴；再拿点糙米小火炒黄了煮水喝，这都能帮脾胃把活干好。 健康锦囊第三招：练一练筋骨的柔韧劲儿。俗话说“筋长一寸，寿长一年”，那意思就是筋腱的弹性好，身体才结实。肝脏负责管筋，肾脏管骨头，这俩地方一旦虚了身子骨就容易出问题。平时多走路多跑步循序渐进别偷懒；用五味子加枸杞泡着喝；或者弄点盐杜仲炖排骨给身体补补阳；最后再拍打一下胳膊肘、膝盖这些关节部位通通气血。 最后还得提一下咱们把关的人员，这次方案的审核人是唐春燕老师，签字审核的是陈玉华老师。（图源：AI生成）