山东东方男科医院给您支招啦，咱们就来聊聊怎么预防夫妻生活时间过短。持久力不仅能把夫妻感情捆得紧紧的，还是让男人自信起来的重要法宝。把日子过得顺溜，感情自然好，家庭也就和睦了。咱们怎么来预防呢？给您提几点。 先说说锻炼吧。夫妻生活其实就是个力气活儿，得有点耐力和体能撑着才行。平时多跑跑、游游泳、蹲一蹲，既能把身子骨练硬实，又能让骨盆那一块儿的血液循环变好。还有凯格尔运动，这是锻炼盆底肌的好办法。主动收缩放松肌肉，肌肉的控制力强了，时间自然就长了。 心态这块儿也得跟上。很多男人越担心时间短就越容易紧张，反而搞得更糟。别把自己捆得太死了，夫妻之间多聊聊、多理解理解，别光盯着时间看。深呼吸几下或者想点别的事分散注意力，心情轻松点上阵往往效果更好。 饮食这块儿也不能马虎。平时多吃点牡蛎、韭菜、核桃这些补肾活血的食物，少吃油腻和辣的东西。营养均衡了身体才有劲儿支撑。 还有啊，有些生理上的小毛病也会影响表现。像包皮过长或者前列腺炎这些问题如果有了，赶紧去正规医院看看。山东东方男科医院提醒您：夫妻生活时间长短本来就因人而异，不用太纠结。但要是一直这样影响自信了，建议早点找专业人士帮忙科学处理，这样才能把日子过得幸福美满。