早上醒来这4个信号能帮咱们大致查查肾咋样。其实就相当于把肾脏比作台24小时不关机的净水机，专门负责清理垃圾和管水压。经过一夜的休整，早上咱们身体啥样，差不多就是肾脏给咱们打的那份“体检单”。只要男同胞花30秒观察一下自己，就能先判断一下肾还在不在干活儿。 第一个信号是排尿得通畅，颜色要淡黄。为啥说尿线有力就说明滤过功能OK呢？因为晚上肾脏会把身体里的废物集中成尿。早上第一次撒尿的时候，要是水流又直又快、没有刺痛感、也没有尿不干净的感觉，这就证明过滤的膜还没坏；尿的颜色是淡黄色或者特别清亮、泡沫不多一停下来很快就散了。要是尿液发红了、泡沫半天不消失，或者撒尿的时候疼得断断续续，那就要当心了。 第二个信号是腿别肿，按一按马上回弹。没啥水肿就说明水钠代谢很稳当。要是肾不好了，水排不出去就容易堵在组织缝里，表现就是两只脚、脚踝浮肿，按一下会有个坑坑洼洼的印子走路发沉。如果肾功能好的人早上起来双脚轻巧按一下立马就回弹起来活动的时候也挺轻松那就说明身体里的水分转得快没有存着的隐患。 第三个信号是腰那儿轻松弯腰不疼。无痛感就意味着肾脏里没有积水和石头之类的毛病。肾脏本来就安在后腰两边的健康状态下是不会引起疼的。早上醒来后腰伸展舒服没有隐痛胀痛酸痛之类的毛病弯腰转身都挺利索这就说明肾里面没有炎症积水结石之类的坏毛病。要是老是坐着熬夜或者以前没休息好的人老是觉得后腰酸痛休息了也不管用那最好赶紧去查查是不是肾炎或者肾积水那些病。 第四个信号是精神要足口气要清新。精神饱满就代表废物都及时排出去了肾脏能把尿素肌酐这些代谢垃圾高效送走不会让毒素在脑子里捣乱也不会让肚子里有异味早上起来脑子清醒嘴里没有口干口苦的臭味吃嘛嘛香说明排毒通道是通的；反过来如果早上起来头晕没劲儿想睡觉不想动弹或者嘴里一股味儿那很可能就是肾脏排毒不行了发出的全身信号。 虽然上面这4个方法挺好用的但是不能完全代替去医院做专业检查长期抽烟喝酒家里有高血压糖尿病这些病的人或者已经确诊慢性病的就算平时早上起来看着挺正常也建议一年去做一次肾功能尿常规和肾脏B超套餐肾脏病一开始都藏得很深主动查一查才能把坏苗头给掐灭。 其实把肾养好其实不难多喝点水每天1500到1700毫升小口慢慢喝帮忙稀释毒素把血压血糖尿酸这三高给稳住肾负担就能轻一半千万别憋尿尿老在膀胱里待着会让肾纤维化加剧减减肥把腰围变细等于给肾腾出空间呼吸保持23点前睡觉熬夜最伤肾阴按科学的生活方式过日子重视身体发出来的小信号再配上定期体检就能让肾脏一直健康给全身保驾护航。