最近在深圳有个挺吓人的事儿，59岁的张叔跟朋友去爬了好长一段时间的山，结果回家以后胸口闷了6个小时，最后被北大深圳医院给急送进抢救室了。医生一查，发现他是急性冠脉综合征，这病搞不好会猝死。咱们经常提养生锻炼，结果没想到会在这上面翻车。其实现在大家日子过得越来越忙，工作压力大又经常熬夜加班，心脏问题可不只缠着老人，连年轻人也躲不过。张叔平时身体看着挺硬朗的，就是不怎么动真格的，突然搞这么高强度的活动身体受不了。北大深圳医院那边的数据也挺能说明问题，最近急诊胸痛的年轻人突然多了好多，很多人来的时候说自己胸闷心慌。检查下来大部分人心脏结构都没啥大毛病，但心脏就是不争气了。 所以咱们得吸取教训，要想护好心可不能光靠一时兴起猛冲猛练。最好的办法是先去做个全面的体检，弄清楚自个儿的底子。那些经常在办公室加班的职场人士更要留个心眼儿。运动这事儿得慢慢来，千万别一上来就跑10公里那种作死强度。最好找个专业教练制定个适合自己的计划一步步练起来。吃东西也得讲究点荤素搭配、五谷杂粮什么的吃多点，少往嘴里塞那些高脂肪高糖的垃圾食品。 保持好的作息和别给自己太大压力同样重要。工作节奏再快也得停一停好好休息会儿。心脏这东西看不见摸不着的最容易被忽略了。如果非要在山里折腾那几下的话，记得带上速效救心丸或者含几片硝酸甘油在身边备着点。等身体适应了再慢慢往上加运动量才安全。总之我们得把养生当成个细水长流的事儿来办才行。