气大伤身这话真不是空口白话，你每次生气，那怨气多少都得给身体留下点痕迹，尤其是甲状腺最容易受伤。所以啊，睡前做2个动作把气顺顺，能帮你把这一天积累的闷气给揉散开。第一个动作是推肝经。坐着伸直右腿，左腿搭在右腿上。双手叠在一起，用手掌根部按在大腿根那一块，沿着大腿内侧的肝经位置使劲往前推，推到膝盖附近就停下来，这算一遍，大概推个50遍左右，然后再换左腿推一遍。有的地方可能会有点酸或者疼，多揉揉就好了。第二个动作是揉膻中穴。这个穴在两乳头连起来的中间那个点上，揉一揉能宽宽心胸顺顺气，把因为生气堵在胸口的那种闷气给化开。平时养护甲状腺还要注意这5点。 第一是科学用碘。普通人和甲状腺结节患者最好吃加碘盐就行，别老吃海带、紫菜那些海里的东西吃太多。甲亢的朋友和桥本氏甲状腺炎急性期的人一定要严格控制碘摄入，用无碘盐炒菜也别碰海鲜或者含碘的保健品，连海藻成分的护肤品都少用点。甲减的情况稍微复杂点，如果是因为做手术或者放疗造成的缺碘就不用额外补；如果是单纯身体缺碘了，就得听医生的合理补碘。 第二是喝点代茶饮。甲状腺结节的人可以喝点玫瑰陈皮茶（玫瑰花5朵、陈皮3克），对舒缓情绪、把痰化开有帮助。 第三是睡好子午觉。晚上11点前最好躺床上睡觉让阳气藏起来休养；中午抽空眯个15到30分钟的午觉能补养心神提提神。每天睡足7到8个小时高质量的觉就是对甲状腺最好的修复。 第四是少生气。甲状腺毛病多半跟情绪内伤有关系，人老处在压力、焦虑里肝气就堵住了过不去。所以管好自己的情绪、把肝气理顺了才是治本的办法。 第五是定期检查。一般人建议从35岁开始每年去医院查个甲状腺功能和超声。那些有家族遗传史的、得过红斑狼疮这种免疫病的、脖子受过辐射的或者常年压力大的高危人群就得更早更勤快地查了，差不多每6到12个月就要去看一回医生。