有的家长经常觉得辅导孩子作业就像打仗一样，心里特别着急，孩子也不开心。你们可能都掉进了一个焦虑的圈子。其实，有焦虑情绪不算病，这是每个人都有的。就像身体上的警报器，遇到事情提醒我们集中注意力。孩子考试前紧张、家长担心作业，这都是正常的焦虑，来得快去得也快。但要是警报器坏了，没有实际危险还一直响个不停，那就成问题了。异常焦虑会持续很久，影响学习生活，还可能失眠或者身体不舒服。家长得注意这些信号。 孩子有了焦虑往往不会直接说出来。小一点的孩子可能特别黏人、胆小，爱咬指甲或者说肚子痛头痛。大一点的孩子可能写作业拖拖拉拉、反复修改或者害怕回答问题。青春期孩子容易生气、沉迷网络来掩盖不安。家长总把这些表现当成不听话或者找借口，其实是焦虑情绪没地方发泄。 家长焦虑的时候心里也有暴风雨。有时候一道题不会做就想到孩子以后考不上好学校；有时候觉得孩子遇到困难都是自己教育方式不对；有时候还把自己的期望寄托在孩子身上。这些想法像藤蔓一样捆住我们的从容，把温暖的陪伴变成了压力。 生活中常发现：越是催促孩子写作业越慢。这不是故意对抗，而是科学原因。孩子感受到压力时大脑里负责情绪的地方被激活了，反而抑制了思考的功能。催促带着家长的焦虑情绪被敏锐捕捉到后会触发反应：要么因为害怕犯错犹豫再三；要么因为被否定产生抵触。 家庭互动中有些相处模式容易滋生焦虑：过度保护、过高期望、情绪卷入。父母最好调整教育理念：信任孩子能力、相信他能面对失败、在需要时支持他；每个人都有情绪起伏学会表达调节情绪。 作者张晓鸣是首都医科大学附属首医首都儿童医学中心精神心理科主任、副主任医师。