春分过后啊，咱们一定要把肾脏给保养好。这不，我特意给大家推荐了3款早餐食谱，只要一周吃2次，保证你腰不酸了腿不疼了，整个人元气满满。春天到了，很多朋友是不是感觉身体有点没劲儿？这其实是因为春分之后阳气复苏，虽然万物生长得好，但咱们也容易被春困缠上。 肾脏可是咱们身体的能量源啊，它要是虚了，不光会影响肝脏功能，还可能导致脱发、眼睛模糊这些问题。所以这时候饮食上就得特别留意，把早餐这个调养的黄金时机给抓住。与其每天凑合着吃个油腻的包子，不如花点心思给自己和家人做几道滋补肝肾的好东西。 先来看看第一款黑芝麻核桃山药发糕吧。黑色食物本来就是入肾的，黑芝麻这东西营养丰富，能帮咱们补肾活血；核桃看着像大脑，吃了有助于提高记忆力；再加上健脾益气的山药，这三样东西凑一块儿，对脱发和记性不好那是真管用。做法也很简单，把它们混在一起蒸成松软的发糕就行。 第二款桑葚枸杞小米粥也特别棒。春分后肝血容易亏掉，眼睛干涩就容易找上门来。桑葚是个滋阴补血的好东西，枸杞更是明目补肾的绝配；小米作为五谷之首还能养胃气。把这些材料放到一起煮成粥喝下去，温和又滋润，早晚都很适合吃。 第三款韭菜鸡蛋虾仁盒子也很应景。韭菜这时候正好是新鲜的季节，又叫“起阳草”，性温得很适合补肾阳；虾仁富含优质蛋白和钙；鸡蛋又能滋阴润燥。把这三样包进盒子里做成馅料，皮薄馅大咬一口满嘴留香。 最后再唠叨一句春分养生的小技巧：春天饮食要注意“减酸增甘”，少吃酸的收敛食物，多吃点小米、山药这种甘味的东西来补土养水。别再对付着吃早餐了，明天起就动手给家里人做一顿滋补肝肾的营养早餐吧。坚持一周吃2次，你会发现头发掉得少了，腰更有劲儿了。