大家好，我是中医林悦，在耳鼻喉科干了多年。最近来就诊的人特别多，大家都被那耳边烦人的嗡嗡声折磨坏了，注意力没法集中，晚上也睡不好觉，心情特别焦虑。每次看病我都把治疗要点讲得清清楚楚，看着患者们一步步好转，我心里也挺高兴。趁现在有空，我就赶紧把调理耳鸣的心得分享给大家。 说到耳鸣的食疗，有个不起眼的食材我特别推荐，那就是黑芝麻。别看它普通，对付耳鸣、调养耳力可是一绝。中医讲耳鸣大多跟肝肾不足、气血亏虚有关系。肝开窍于耳，肾藏精生髓，肾精充养耳朵听力才能好；要是气血亏了、耳窍没养分就会响。黑芝麻正好能解决这俩问题：它色黑归肝肾经，能滋养肝肾之精；还能补充气血促进血液循环；要是心烦失眠还能润燥安神。 不过这东西光吃不行，吃法不对效果大打折扣。我常让患者试试这4种搭配： 第一种：黑芝麻加核桃和粳米煮粥。如果耳鸣还伴有记忆力变差、没精神，就用20克黑芝麻炒碎碾碎，2个核桃掰碎，30克粳米一起煮烂。 第二种：黑芝麻山药糯米粥。要是脾胃虚弱、吃不下饭或者拉肚子，就用15克黑芝麻炒熟、20克山药去皮切块、30克糯米泡1小时后一起煮软。 第三种：黑芝麻莲子红枣汤。要是耳鸣严重心里烦躁睡不着觉，就用15克黑芝麻炒熟、10克莲子去芯浸泡后加上5颗红枣煮40分钟。 第四种：黑芝麻桑葚蜂蜜饮。把黑芝麻炒碎捣碎，和桑葚汁一起拌匀加蜂蜜调味就行。早晚各吃一勺用温水送服。 这里讲个例子吧。有个45岁的病人来找我时特别苦恼，说耳鸣响了一年多像蝉鸣一样响个不停。我看他脉象细弱舌苔淡白膝盖发软容易累，就断定他是肝肾不足气血亏虚。给他开了滋补肝肾的方子同时建议他先吃黑芝麻山药粥把脾胃养好，再换成核桃粳米粥来补肝肾。我还叮嘱他少生气多休息适当散步锻炼身体。 经过大半年调理现在好多了。这里要提醒大家发现问题别瞎折腾早治疗才是正理。我是医生林悦愿意和大家分享更多经验希望能帮到更多人。