六旬老人老张办完工作交接，退出所有工作群后，手机突然安静下来，让他第一次真切感到空落；这个常见的职场告别场景，折射出我国每年近千万退休人员面临的共同问题：如何应对职业身份转换带来的心理落差。记者调研发现，老张的经历并不罕见。不少退休人员表示，退出工作群往往成为身份变化最直观的“分界点”，随之而来的是被边缘化的焦虑，以及对自身价值的怀疑。某机构2023年发布的“退休适应期调查”显示，约67%的受访者需要3—6个月适应期，其中15%出现较明显的心理不适。
工作群的沉寂，表面是信息变少，实质是身份坐标在移动；退休不是被时代抛下，而是从岗位中心回到生活中心。把对“不可替代”的执念，转为对“可持续幸福”的经营，既需要个人调整，也离不开单位、社区与家庭的支持。让每一次体面告别，都成为更从容出发的起点。