好啦，今天来聊聊中医养生里的那些小穴位。咱们平时坐久了站起浑身酸痛，或者眼干眼涩头疼，这些问题其实都能通过按按穴位来缓解。其实人体到处都是宝贝，现在就把这些常见的保健穴位给大家介绍一下。 首先给大家推荐四大黄金穴位。足三里这一个位置，就在膝盖眼下面大约四横指的地方，平时我们可以用拇指关节往上推，推不动的地方就是它了。早上空腹的时候用手顺时针揉压个5分钟，这能让消化功能变强，而且临床研究还发现，经常刺激它能把胃蛋白酶的活性提升23%。合谷穴这个也挺管用的，大家常说的虎口就是它，牙痛的时候用指甲掐一掐，配合深呼吸只要3分钟就能缓解50%以上的疼痛。要是中暑或者中风导致晕倒了，用拇指捏合谷再配合按人中效果更好。注意啊，孕妇可千万别按这个地方。内关穴是让心神安定下来的地方，在手腕横纹上两寸的位置找它就行。心里发慌的时候拿拇指尖使劲按一下感觉到酸胀就行，配合那个吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒的呼吸法做3个循环就见效。三阴交是个女同胞们的养生要穴，在脚踝尖上三寸找个胫骨内侧缘的位置按压就行。月经前一周每天艾灸15分钟这个穴位的话，痛经发生的几率能降低78%。还有就是更年期的女性把这个和太溪穴一起按摩能改善潮热的情况哦。 接下来给大家讲讲现代人特需的一些方案。办公族容易脖子僵硬，风池穴就是专门缓解这个的。两个大拇指一起按在枕骨下面的凹陷里就能轻松解决头疼头晕这些问题。承山穴能改善下肢水肿，在小腿后侧的肌肉下面有个小坑就是它了。每次按两分钟就能改善腰腿疼痛还有痔疮这些毛病。 手机党眼睛容易累怎么办？睛明穴就在内眼角上方那个地方很管用的。每隔两小时用大拇指和食指画圈按一按就能放松疲劳的双眼。太阳穴大家都很熟悉吧？用食指或中指画圈按个五分钟就能缓解头痛减轻压力提高注意力。 记住这些常用的养生穴位以后就可以动手试试啦！春天来了新陈代谢变快了，咱们得抓住这个好时机好好养生让身体跟大自然一起变得更健康哦！供稿黄雪编辑李妙男审核李少华/王小艳责任审核徐春光希望大家都能身心健康快乐地度过每一天！