把开学前一周的作息时间给调整一下，每天早睡早起各15分钟，这样一来就能慢慢适应上学的节奏。睡前别再碰手机电脑了，早上拉开窗帘晒晒太阳，喝杯温水醒醒神，再稍微运动一下，让一天都从清爽开始。 课堂学习方面，给假期的放松时间打住，提前翻翻上学期的笔记或者预习一下新内容，让大脑先热热身。上课的时候别光傻坐着听老师讲，主动和老师互动，把自己感兴趣的知识点记下来。如果遇到不懂的地方，赶紧找同学或者老师问问清楚。 开学后大家又要聚在一起了，不妨约上许久未见的朋友一起去食堂吃顿饭散散步，把假期里的趣事都给大家分享分享。要是想交新朋友，可以多参加社团活动或者志愿项目，在共同的兴趣爱好里找到志同道合的伙伴。 学习目标一定要给自己定好，不然就像在大海里没方向地飘着。这学期你想掌握哪些新技能？想参加哪些比赛？想养成哪些好习惯？把这些大目标分解成一个个小任务，写在笔记本或者手机备忘录里。定期回头看看进度怎么样，及时调整一下方向。 运动是个不错的放松方式，晨跑、打篮球都能让人心情愉悦。饮食上也要注意健康点，少吃外卖和油炸食品，多吃蔬菜水果还有优质蛋白。只要一步步调整好自己的状态就能从容应对各种挑战了。愿大家在新学期都能收获成长与惊喜。